Hacer senderismo en otoño suele permitir disfrutar de los últimos días de buen tiempo antes de que llegue el invierno y contemplar paisajes increíbles con colores espectaculares. Sin embargo, a veces resulta complicado vestirse en el entretiempo. Aquí tienes algunos consejos y recomendaciones de ropa para hacer senderismo este otoño que te ayudarán a acertar para salir a los caminos perfectamente protegido.
Ropa para hacer senderismo este otoño: la parte superior
En otoño, la principal constante a la que hay que enfrentarse, en cualquier región, es la variación de temperatura a lo largo del día. Tendrás mayores oscilaciones térmicas que en otras estaciones y, para combatirlas, es fundamental aplicar el sistema técnico de las 3 capas.
Por tanto, deberás priorizar primeras capas de prendas cálidas y transpirables que evacuen el sudor. Estas se llevarán como primera capa directamente sobre la piel. Después puedes usar camisas de manga corta, camisas de manga larga y también chalecos cálidos. Por último, encima de todo esto, equípate con una chaqueta que te proteja de las inclemencias meteorológicas (viento y lluvia). Debe ser impermeable y transpirable.
Si la eliges lo bastante compactable, podrás guardarla fácilmente en tu mochila cuando el tiempo no exija llevarla puesta.
Por último, para los momentos más frescos, prevé llevar contigo una chaqueta intermedia. Por ejemplo, un forro polar cálido y ligero que te aportará una protección eficaz contra el frío.
Ropa para hacer senderismo este otoño: la parte inferior
En otoño, para practicar senderismo con total comodidad, opta por salir con un pantalón largo ligero y, si procede, un pantalón técnico algo más cálido. Puedes prescindir del pantalón ligero a partir del 15 de noviembre (según la zona), cuando te resultará menos útil. Un pantalón desmontable también puede ser muy práctico a principios de temporada: te permite aprovechar los rayos de sol y las temperaturas suaves pasando a bermuda o short. En cualquier caso, elige siempre una prenda técnica y adaptada a la marcha. Te ofrecerá una gran libertad de movimientos y evitará rozaduras molestas. Contar con costuras planas es clave para acumular horas de marcha sin problemas.
Por último, si estás pensando en hacer vivac o dormir en un refugio durante tus rutas de fin de semana, unas mallas térmicas largas te vendrán de maravilla para la noche. Te protegerán del frío y podrás ponértelas justo después de la marcha para cuidar la musculatura tras el esfuerzo (el frío puede provocar contracturas rápidamente).
Ropa para hacer senderismo este otoño: los calcetines
Elegir bien los calcetines y el calzado para hacer senderismo es clave en otoño: las temperaturas más frescas y la humedad ambiental crean condiciones más exigentes para los pies, por lo que es esencial equiparse a conciencia.
En primer lugar, el calzado es por supuesto fundamental: es imprescindible caminar con zapatillas o botas de marcha o de senderismo. Según tus hábitos, puedes optar por zapatillas de marcha de caña media o zapatillas ligeras de senderismo de caña baja, aunque estas últimas aportan menos sujeción en terreno húmedo.
En cuanto a los calcetines, no cometas el error de salir con calcetines urbanos convencionales o calcetines deportivos no adaptados al senderismo. En una jornada de marcha, esto puede marcar una gran diferencia en términos de comodidad y salud del pie. Por tanto, necesitarás elegir calcetines ligeros de senderismo. Lo ideal sería optar por unos calcetines cómodos de lana merino, perfectos para largas jornadas de esfuerzo. Con una buena proporción de lana merino en su composición, reducen la formación de olores.
Para facilitar la recuperación, también puedes hacerte con unos calcetines de compresión antifatiga. Ayudan realmente a reducir la sensación de cansancio y disminuyen notablemente la probabilidad de que aparezcan calambres y dolores en los gemelos. Son muy fáciles de usar: solo tienes que ponértelos al terminar tu ruta y llevarlos entre 2 y 4 horas para reactivar la circulación sanguínea.
Ropa para hacer senderismo este otoño: el calzado
Por último, la pieza clave imprescindible en senderismo es el calzado. Caña alta, mid o baja: elige un par de zapatillas o botas de senderismo que se adapten a tus necesidades, al terreno y a la temporada.
Último consejo antes de salir de senderismo: ¡acuérdate de consultar la previsión meteorológica en montaña previamente!
