Hacer senderismo en otoño permite a menudo disfrutar de los últimos días de buen tiempo antes de la llegada del invierno y también de maravillosos paisajes con colores vibrantes. Pero a veces es complicado vestirse en temporada de transición. Aquí tienes algunos consejos y sugerencias de ropa para hacer senderismo este otoño que deberían ayudarte a tomar la decisión correcta para salir a los caminos perfectamente protegido.
Por tanto, deberás priorizar primera capa de ropa cálida y transpirable que evacuan la transpiración. Estas se llevarán como primera capa sobre la piel. Después podrás usar camisas de manga corta, camisas de manga larga y también chalecos cálidos. Por último, por encima de todo esto, hazte con una chaqueta que pueda luchar contra las inclemencias del tiempo (viento y lluvia). Deberá ser impermeable y transpirable.
Si la eliges suficientemente compacta, podrás guardarla fácilmente en tu mochila cuando el tiempo no obligue a llevarla puesta.
Por último, para los períodos más fríos, considera llevar contigo una chaqueta intermedia. Por ejemplo, un polar bastante cálido y ligero que te aportará una protección eficaz contra el frío.
Por último, si contemplas el vivac o la noche en refugio en rutas de senderismo de fin de semana, un calzón largo térmico será muy agradecido por la noche. Te protegerá del frío y podrás ponértelo justo después de tu caminata para preservar los músculos tras el esfuerzo (el frío puede provocar rápidamente contracturas).
Para facilitar la recuperación, también es posible hacerse con calcetines de compresión antifatiga. Ayudan realmente a reducir la sensación de cansancio y disminuyen considerablemente la probabilidad de aparición de calambres y dolores en la pantorrilla. Y son fáciles de usar: basta con ponérselos una vez llegado tras tu caminata y llevarlos entre 2 y 4 horas para reactivar el flujo sanguíneo.
Último consejo antes de salir a hacer senderismo: infórmate sobre el el tiempo en la montaña ¡previamente!
La ropa para hacer senderismo este otoño: la parte superior del cuerpo
En otoño, la principal constante a la que hay que enfrentarse, en cualquier región, será la variación de temperatura a lo largo del día. Tendrás amplitudes mayores que en otras estaciones y para combatirlo hay que emplear realmente la técnica de las 3 capas.
Por tanto, deberás priorizar primera capa de ropa cálida y transpirable que evacuan la transpiración. Estas se llevarán como primera capa sobre la piel. Después podrás usar camisas de manga corta, camisas de manga larga y también chalecos cálidos. Por último, por encima de todo esto, hazte con una chaqueta que pueda luchar contra las inclemencias del tiempo (viento y lluvia). Deberá ser impermeable y transpirable.
Si la eliges suficientemente compacta, podrás guardarla fácilmente en tu mochila cuando el tiempo no obligue a llevarla puesta.
Por último, para los períodos más fríos, considera llevar contigo una chaqueta intermedia. Por ejemplo, un polar bastante cálido y ligero que te aportará una protección eficaz contra el frío.
La ropa para hacer senderismo este otoño: la parte inferior del cuerpo
En otoño, para hacer senderismo cómodamente, opta por salir con un pantalón largo ligero y un pantalón técnico algo más cálido eventualmente. Puedes prescindir del pantalón ligero después del 15 de noviembre (según las regiones), donde te será menos útil. Un pantalón transformable puede ser también interesante al inicio de temporada. En efecto, te permite disfrutar de los rayos de sol y las temperaturas suaves que puedes encontrar, poniéndote en bermudas o en short. Elige siempre, en cualquier caso, una prenda técnica y adaptada a la marcha. Esto te ofrecerá una buena amplitud de movimiento y evitará zonas de rozamiento excesivas. La importancia de las costuras planas es aquí primordial para acumular horas de marcha sin problemas.
Por último, si contemplas el vivac o la noche en refugio en rutas de senderismo de fin de semana, un calzón largo térmico será muy agradecido por la noche. Te protegerá del frío y podrás ponértelo justo después de tu caminata para preservar los músculos tras el esfuerzo (el frío puede provocar rápidamente contracturas).
La ropa para hacer senderismo este otoño: los calcetines
La elección de los calcetines y las zapatillas para hacer senderismo es importante en otoño: las temperaturas más frescas y la humedad presente crean condiciones más difíciles para los pies, por lo que es esencial equiparse seriamente. En primer lugar, las zapatillas son, por supuesto, esenciales: es necesario caminar con zapatillas de marcha o de senderismo. Según tus hábitos, puedes optar por unas zapatillas de marcha de caña media o zapatillas ligeras de senderismo de caña baja, aunque estas últimas son menos seguras en terreno húmedo. En cuanto a los calcetines, no cometas el error de salir con calcetines de ciudad clásicos o calcetines deportivos no adaptados al senderismo. En un día de marcha, esto puede marcar una diferencia considerable en términos de comodidad y salud del pie. Por tanto, necesitarás elegir calcetines ligeros de senderismo. Sería ideal elegir unos calcetines cómodos de lana merino que son ideales para los largos días de esfuerzo. Con una buena proporción de lana merino en su composición, esto limita los olores.
Para facilitar la recuperación, también es posible hacerse con calcetines de compresión antifatiga. Ayudan realmente a reducir la sensación de cansancio y disminuyen considerablemente la probabilidad de aparición de calambres y dolores en la pantorrilla. Y son fáciles de usar: basta con ponérselos una vez llegado tras tu caminata y llevarlos entre 2 y 4 horas para reactivar el flujo sanguíneo.
La ropa para hacer senderismo este otoño: las zapatillas
Por último, la última pieza clave indispensable en senderismo son las zapatillas. Caña alta, media o baja, elige un par de zapatillas de senderismo que se adapten a tus necesidades, al terreno y a la temporada.
Último consejo antes de salir a hacer senderismo: infórmate sobre el el tiempo en la montaña ¡previamente!
