Hacer senderismo en otoño permite a menudo disfrutar de los últimos días de buen tiempo antes de la llegada del invierno y también contemplar paisajes maravillosos con colores vibrantes. Pero a veces es complicado vestirse en temporada de transición. Aquí tienes algunos consejos y sugerencias de ropa para hacer senderismo este otoño que deberían ayudarte a tomar la decisión correcta para salir a los caminos perfectamente protegido.
Ropa para hacer senderismo este otoño: la parte superior del cuerpo
En otoño, la principal constante a la que hay que enfrentarse, en cualquier región, es la variación de temperatura a lo largo del día. Tendrás amplitudes mayores que en otras estaciones y para combatirlo hay que emplear de verdad la técnica de las 3 capas.
Por eso, conviene priorizar prendas de primera capa cálidas y transpirables que evacúen la transpiración. Estas se llevarán en primera capa sobre la piel. Luego podrás usar camisas de manga corta, camisas de manga larga y también chalecos calientes. Por último, por encima de todo eso, hazte con una chaqueta que pueda hacer frente a las inclemencias del tiempo (viento y lluvia). Deberá ser impermeable y transpirable.
Si la eliges suficientemente compacta, podrás guardarla fácilmente en tu mochila cuando el tiempo no obligue a llevarla puesta.
Por último, para los períodos más fríos, considera llevar contigo una chaqueta intermedia. Por ejemplo, una polar bastante cálida y ligera que te aportará una protección eficaz contra el frío.
Ropa para hacer senderismo este otoño: la parte inferior del cuerpo
En otoño, para hacer senderismo cómodamente, opta por salir con un pantalón largo ligero y un pantalón técnico algo más cálido si es necesario. Puedes prescindir del pantalón ligero a partir del 15 de noviembre (según las regiones), donde te será menos útil. Un pantalón transformable también puede ser interesante a principios de temporada. En efecto, te permite aprovechar los rayos del sol y las temperaturas clementes que puedas encontrar, poniéndote bermuda o short. En cualquier caso, elige siempre una prenda técnica y adaptada a la marcha. Esto te ofrecerá una buena amplitud de movimiento y evitará zonas de rozamiento excesivas. La importancia de las costuras planas es aquí fundamental para acumular horas de marcha sin problemas.
Por último, si planeas el vivac o la noche en refugio en rutas de senderismo de fin de semana, unos calzoncillos largos térmicos serán muy agradecidos por la noche. Te protegerán del frío y podrás ponértelos justo después de tu marcha para preservar los músculos tras el esfuerzo (el frío puede provocar rápidamente contracturas).
Ropa para hacer senderismo este otoño: los calcetines
La elección de los calcetines y el calzado para hacer senderismo es importante en otoño: las temperaturas más frescas y la humedad presente crean condiciones más difíciles para los pies, por lo que es esencial equiparse seriamente.
En primer lugar, el calzado es por supuesto esencial: es necesario caminar con calzado de marcha o de senderismo. Según tus hábitos, puedes optar por zapatillas de marcha de caña media o por zapatillas ligeras de senderismo de caña baja, aunque estas últimas son menos seguras en terreno húmedo.
Para los calcetines, no cometas el error de salir con calcetines de ciudad clásicos o calcetines deportivos no adaptados al senderismo. En una jornada de marcha, esto puede marcar una diferencia notable en términos de confort y salud del pie. Necesitarás elegir calcetines ligeros de senderismo. Lo ideal sería elegir calcetines cómodos de lana merino que son ideales para las largas jornadas de esfuerzo. Con una buena proporción de lana merino en su composición, esto limita los olores.
Para facilitar la recuperación, también es posible conseguir calcetines de compresión descanso. Ayudan verdaderamente a reducir la sensación de fatiga y disminuyen considerablemente la probabilidad de aparición de calambres y dolores en la pantorrilla. Son fáciles de usar: basta con ponértelos una vez llegado tras tu marcha y llevarlos entre 2 y 4 horas para reactivar el flujo sanguíneo.
Ropa para hacer senderismo este otoño: el calzado
Por último, la última pieza imprescindible para el senderismo son las zapatillas. Caña alta, media o baja, elige un par de zapatillas de senderismo que se adapten a tus necesidades, al terreno y a la temporada.
Último consejo antes de salir a hacer senderismo: ¡recuerda informarte sobre la meteorología en montaña con antelación!
