Hacer senderismo en otoño suele permitir disfrutar de los últimos días de buen tiempo antes de que llegue el invierno y contemplar paisajes increíbles con colores espectaculares. Sin embargo, a veces resulta complicado vestirse en el entretiempo. Aquí tienes algunos consejos y recomendaciones de ropa para hacer senderismo este otoño que te ayudarán a acertar para salir a los caminos perfectamente protegido.
Ropa para hacer senderismo este otoño: la parte superior
En otoño, la principal constante a la que hay que enfrentarse, en cualquier región, es la variación de temperatura a lo largo del día. Tendrás mayores oscilaciones térmicas que en otras estaciones y, para combatirlas, es fundamental aplicar el sistema técnico de las 3 capas.
Por tanto, deberás priorizar primeras capas de prendas cálidas y transpirables que evacuen el sudor. Estas se llevarán como primera capa directamente sobre la piel. Después puedes usar camisas de manga corta, camisas de manga larga y también chalecos cálidos. Por último, encima de todo esto, equípate con una chaqueta que te proteja de las inclemencias meteorológicas (viento y lluvia). Debe ser impermeable y transpirable.
Si la eliges lo bastante compactable, podrás guardarla fácilmente en tu mochila cuando el tiempo no exija llevarla puesta.
Por último, para los días más frescos, considera llevar una chaqueta de entretiempo, como un polar cálido y ligero que te proteja bien del frío.
Ropa para hacer senderismo este otoño: la parte inferior
En otoño, para caminar con comodidad, opta por un pantalón largo ligero y, si hace falta, otro pantalón técnico algo más abrigado. A partir del 15 de noviembre, según la región, el pantalón ligero puede dejar de serte útil. Un pantalón convertible también puede venirte bien al principio de la temporada: te permite aprovechar el sol y las temperaturas suaves convirtiéndolo en bermudas o en short. En cualquier caso, elige siempre una prenda técnica adecuada para caminar. Te dará libertad de movimiento y evitará las rozaduras excesivas. Las costuras planas son fundamentales para caminar durante horas sin molestias.
Por último, si planeas hacer vivac o pasar la noche en un refugio durante una ruta de fin de semana, agradecerás llevar unas mallas térmicas largas. Te protegerán del frío y podrás ponértelas nada más terminar de caminar para cuidar tus músculos después del esfuerzo, ya que el frío puede provocar contracturas rápidamente.
Ropa para hacer senderismo este otoño: los calcetines
Elegir bien los calcetines y el calzado para hacer senderismo en otoño es importante: el descenso de las temperaturas y la humedad crean condiciones más difíciles para los pies, así que conviene equiparse bien.
Lo primero es el calzado: necesitas unas zapatillas de trekking o de senderismo. Según tus preferencias, puedes elegir zapatillas de trekking de caña media o zapatillas ligeras de senderismo de caña baja, aunque estas últimas ofrecen menos protección en terrenos húmedos.
En cuanto a los calcetines, no cometas el error de salir con calcetines de diario o de deporte que no sean adecuados para el senderismo. Tras un día de caminata, la diferencia en comodidad y salud de los pies puede ser considerable. Por eso, elige calcetines ligeros de senderismo. Una buena opción son los calcetines cómodos de lana merino, ideales para largas jornadas de esfuerzo. Si tienen una buena proporción de lana merino, también ayudan a limitar los olores.
Para facilitar la recuperación, también puedes usar calcetines de compresión. Ayudan a reducir la sensación de cansancio y disminuyen considerablemente la probabilidad de sufrir calambres y dolor en las pantorrillas. Son fáciles de usar: basta con ponértelos al llegar, después de caminar, y llevarlos entre 2 y 4 horas para favorecer la circulación sanguínea.
Ropa para hacer senderismo este otoño: el calzado
Por último, la pieza clave imprescindible en senderismo es el calzado. Caña alta, mid o baja: elige un par de zapatillas o botas de senderismo que se adapten a tus necesidades, al terreno y a la temporada.
Un último consejo antes de salir de senderismo: ¡consulta antes la previsión meteorológica en la montaña!
