¡¡Correr no solo desgasta las zapatillas!!
Vquí hay una realidad en la que todos coincidimos. Y sí, por muy gratificante que sea, el running es uno de los deportes más traumáticos para el cuerpo, que encaja impactos
Mejorar la zancada: progresivamente pero con paso firme
Antes de nada, como entrenador deportivo, es el concepto de transición progresiva en el cambio de drop lo que me llamó la atención, porque muchos corredores se lesionan al sufrir las consecuencias de un cambio de drop demasiado brusco (no lo digo yo, lo dice mi fisio), por falta de una adaptación muscular, articular y propioceptiva suficiente.
¿CIMALP?
Para quienes no la conozcan, es una marca francesa de ropa outdoor especializada en deportes de montaña. Senderismo, alta montaña, trekking, esquí... ¡deporte outdoor a raudales! Y por los productos que he podido probar desde que compré las zapatillas, ¡estamos ante material fiable, técnico y a precios justos! Para quienes quieran más información> La marca Cimalp ¡Pero volvamos a lo nuestro! CIMALP se lanzó al mundo del trail running hace unos años, con productos de referencia como la chaqueta de montaña impermeable y transpirable STORM, pero todavía no había dado el paso de diseñar y fabricar calzado. ¡Ahora ya es una realidad! Y eso nos lleva al meollo del asunto: ¡mi experiencia y prueba de la 864 Drop Control! Si tuviera que describirla en 3 palabras: evolutiva, polivalente y montañera !Evolutiva
Aara poner a prueba al máximo el concepto de drop progresivo que es la esencia de esta zapatilla, me sumé al juego y seguí el programa de acompañamiento que viene incluido, desarrollado en colaboración con Arthur Molique, médico deportivo y especialista en el seguimiento longitudinal de atletas de alto nivel. Como corredor habitual, me bastaron 2 meses para pasar de un drop de 8 mm al de 4 mm. Si eres un corredor más bien ocasional, necesitarás un poco más de paciencia para una transición de unos 6 meses, dando tiempo a tu cuerpo a adaptarse a estas evoluciones. Esta transición hacia un drop más bajo ha sido beneficiosa a diferentes niveles: - Modificación de mi postura de carrera con una zancada más dinámica: aumento de mi cadencia de zancada (número de pasos/minuto), postura equilibrada hacia delante. - Transición de una pisada talonadora especialmente traumática (repetición y amplificación de impactos en tobillos/rodillas/caderas) hacia una zancada de mediopié/antepié. También creo que se puede jugar con este drop adaptable en competiciones largas. Me explico: empiezo un montaña largo o ultra y salgo con un drop de 4 mm porque mi zancada es eficiente. Luego, al llegar el cansancio, mi zancada pierde eficacia y puedo jugar con las plantillas interiores para ganar confort muscular y amortiguación volviendo a drops de 6 u 8 mm.Polivalente
Para mí, ¡es la otra gran baza de esta zapatilla! Una suela de altísimo rendimiento con la calidad Vibram ¡para un agarre que rinde y da confianza! Una amortiguación eficaz en asfalto, pistas o senderos escarpados. Estabilidad en inclinaciones laterales y en bajada, incluso cuando vas con un punto extra de velocidad. En el interior, la comodidad es inmediata. El espacio para los dedos es generoso y encontramos lo que ya es un clásico: confección sin costuras y un botín cómodo que envuelve el pie y une la lengüeta a la caña de la zapatilla. Sin lengüeta que se mueva, por tanto, y con un pie perfectamente sujeto. En resumen, la 864 será una compañera de carrera ideal para tus trails de 10 a 100 km, tanto en competición como en entrenamientos.Montañera
Aon su diseño sobrio pero eficaz, la 864 encaja a la perfección con el ADN montañero de la marca. Una suela perfectamente taqueada a prueba de senderos de altura y un amplio refuerzo protector delantero hacen de ella una zapatilla adaptada a las carreras de montaña, pero también convencerá a los senderistas rápidos que buscan una zapatilla ligera pero diseñada para durar en sus aventuras.¿VEREDICTO?
Sinceramente, para ser sus primeros pasos (nunca mejor dicho) en el mundo de la zapatilla de trail running, ¡CIMALP ha golpeado fuerte! Sin revolucionar el diseño, el dinamismo, el peso o todo lo que define una buena zapatilla de trail, cumple con nota en todos los aspectos. Tras más de 200 km con ellas puestas en diferentes terrenos y duraciones, ¡estoy totalmente convencido! He hecho del modelo 864 mi zapatilla navaja suiza : principalmente en drop 4, sobre todo en trails cortos para mantener una zancada dinámica, juego más con las plantillas interiores en salidas más largas. Hace poco hice una salida fast-hiking con drop 6 con los amigos en el Vercors, y aprecié muchísimo el agarre de la suela en bajada y la buena amortiguación de la zapatilla. Me gusta el hecho de que no sea una zapatilla de montaña más. Para ser una primera zapatilla, es una auténtica apuesta arriesgada y, si quieres mi opinión, debería dar sus frutos, porque el concepto innovador de drop evolutivo que aporta en el segmento (ya muy concurrido) de las zapatillas de trail running, va en la línea de numerosas recomendaciones del ámbito médico para evitar lesiones provocadas por una pisada de talón y drops elevados. ¡Y eso está realmente bien! Para concluir, la polivalencia del modelo 864 permitirá tanto a principiantes como a trailers experimentados competir en trails cortos (10 km-15 km) hasta distancias bastante largas (80 a 100 km). Extra: su suela VIBRAM con relieve taqueado la hace además perfectamente compatible con caminatas ligeras y fast-hiking.Se la recomiendo a cualquier corredor que quiera mejorar su zancada y reducir su drop progresivamente, y a todo deportista preocupado por limitar el riesgo de lesiones con el tiempo.
Precio: 129,90 € en cimalp.es
Una relación calidad-precio más que competitiva cuando ves los precios habituales (fácilmente sube a 180€-200€ el par)
Patrick, entrenador deportivo en Lyon
