Practicar senderismo en invierno requiere ciertas precauciones térmicas. Si pasas frío, no solo perderás confort y disfrute, sino que tu rendimiento caerá en picado. Para rendir al máximo, tus músculos y tu cuerpo deben permanecer en su zona de confort. Por eso es vital vestirse adecuadamente antes de salir a la montaña en invierno. El método técnico de las 3 capas es infalible para lograrlo y te garantiza mantenerte bien cálido a cualquier temperatura.
El sistema de 3 capas: una protección eficaz
El sistema de 3 capas es la recomendación clave para los amantes de las actividades al aire libre como el senderismo. Esta actividad de resistencia requiere una buena protección térmica para optimizar el rendimiento muscular. Gracias a este método técnico, los deportistas pueden vestirse con un mínimo de prendas logrando la máxima eficacia. Estas 3 capas son más que suficientes para garantizar el confort necesario, sean cuales sean la temperatura ambiente y las condiciones meteorológicas.
La primera capa
La primera capa es la que está en contacto directo con la piel. La función de esta prenda básica es crucial, ya que sirve para mantener la piel seca. El senderista no sentirá frío, tanto si hace viento como si nieva o llueve durante la actividad.
Esta primera capa debe ofrecer un buen nivel de transpirabilidad para evacuar el sudor y evitar esa incómoda sensación de humedad. Esta humedad puede convertirse en una sensación de frío intenso en cuestión de minutos.
Para esta primera capa base, la tecnología de nuevos materiales ha supuesto un gran avance en el desarrollo de ropa interior térmica de alto rendimiento. Encontrarás camisetas y mallas térmicas confeccionadas con lana merino o fibra sintética. Se desaconseja totalmente el algodón en la primera capa, ya que retiene la humedad y tarda demasiado en secar, exponiendo al deportista a un riesgo real de hipotermia.
Para la parte superior del cuerpo, puedes elegir una prenda térmica como la ropa interior técnica cálida de cuello redondo Warm Top 3F, con un corte femenino impecable, excelente aislamiento térmico y una óptima evacuación de la humedad para tus actividades con bajas temperaturas. Esta prenda interior técnica incorpora un tratamiento antibacteriano para limitar los olores y las bacterias.
Para proteger las piernas cuando las temperaturas son más bajas, equípate con el calzoncillo térmico seamless de bambú y seda Strategic Pant 3 H, que te ofrecerá una sensación de calor y un confort incomparables. Gracias a su diseño sin costuras, actúa como una segunda piel. ¡La seda mezclada con las fibras aporta un bienestar inmediato y un aislamiento eficaz!
La segunda capa
La segunda capa, considerada la capa intermedia, se coloca sobre la capa base y debajo de la tercera capa. Su función clave es retener el calor corporal, evitando que el aire caliente generado por el cuerpo se escape a través de la ropa. Esta segunda capa suele estar confeccionada con fibras sintéticas, como las de los forros polares, o con plumón (como en algunas chaquetas de plumas).
La ventaja de las prendas tipo polar es que protegen del frío incluso en condiciones de humedad, transfiriendo el sudor hacia la capa exterior. Además, secan más rápido que las prendas confeccionadas con plumón natural o sintético.
Así, podrás elegir un polar intermedio, que resulta más transpirable que un polar grueso y aporta más calor que uno fino, siendo más polivalente que los otros dos. Se puede llevar como capa exterior cuando la temperatura es suave o como capa intermedia cuando el frío aprieta.
La tercera capa
La última capa es una capa de protección. Está en contacto directo con el exterior y su misión es resguardar a los deportistas de la humedad y el viento.
También contribuye a evacuar el sudor. Por tanto, esta capa debe ser ante todo impermeable, pero transpirable al mismo tiempo.
Hoy en día existen numerosas prendas con membranas impermeables y transpirables. Estos nuevos materiales evitan que senderistas y deportistas sufran el efecto sauna durante el esfuerzo y el enfriamiento repentino en las paradas.
Opta por chaquetas softshell o ultrashell eficaces para contar con una prenda capaz de protegerte de la humedad exterior y del viento, a la vez que evacua el sudor interior.
Para la capa exterior, una opción ideal para el senderista es la chaqueta con capucha softshell Dynamic (Hombre), por ejemplo. Es una chaqueta de referencia que combina los mejores tejidos con el saber hacer de CimAlp. Esta chaqueta de la línea «EXPEDITION SERIES» ofrece un confort absoluto gracias a sus 3 capas: un tejido interior polar para el aislamiento térmico, una membrana impermeable y transpirable, y un tejido elástico ultrarresistente en la cara exterior.
Con 2 aberturas de ventilación laterales, 2 amplios bolsillos, puños ajustables con velcro, manoplas interiores de protección, capucha desmontable con cremallera y cordón de ajuste en la cintura, ¡esta moderna chaqueta softshell reúne todos los detalles para consolidarse como una apuesta segura!
Por último, su membrana impermeable y transpirable con 10.000 mm de columna de agua y una transpirabilidad real de 10.000 g/m²/24 h te garantizan una protección a toda prueba. Ligera, con solo 810 g en talla M, es ideal para acompañarte de senderismo en cualquier terreno y hacerte olvidar el frío otoñal.
En cuanto a los pantalones de invierno, una excelente opción es el pantalón Intrepide Warm: luce un corte moderno y depurado, y resulta versátil y cálido gracias a su tejido 3D-Flex+ de 260 g. Además, incorpora un tratamiento DWR impermeable y antimanchas.
Se lleva desde el otoño hasta la primavera y te aporta una comodidad y una elasticidad superiores, ¡muy de agradecer en senderismo cuando el termómetro baja!
Por último, es una prenda de fácil cuidado, no se arruga y se seca rápidamente. En definitiva, ofrece una excelente relación calidad-precio que la convierte en un imprescindible cuando buscas un pantalón cálido para el invierno.
La ventaja del sistema de 3 capas es, por supuesto, su versatilidad. Te permite salir bien protegido e ir quitándote capas a medida que sube la temperatura durante tu actividad deportiva. Y al terminar, cuando tu cuerpo está en reposo, puedes volver a ponerte la prenda para no enfriarte.
Por último, este sistema evita el peso (y la ineficacia) de una única prenda gruesa. Las técnicas actuales de fabricación de membranas sintéticas permiten diseñar prendas finas y ligeras. Así, son fáciles de superponer y cómodas de llevar combinadas. Te permiten avanzar abrigado y con total libertad de movimiento, sin sentirte encorsetado por una prenda demasiado voluminosa.
