Preparar la mochila de senderismo es un paso crucial antes de lanzarte a la aventura. Debes asegurarte de llevar todo el equipo necesario sin sobrecargarte. Una carga excesiva puede convertirse rápidamente en un lastre y comprometer tu seguridad y tu salud. Descubre cómo optimizar el peso de una mochila de senderismo.
Puntos clave:
- El peso de la mochila de senderismo no debe superar entre el 15 y el 20 % del peso del usuario.
- Clasificar el material según su peso e importancia te permite llevar únicamente lo imprescindible y aligerar la mochila.
- Los objetos más pesados deben situarse pegados a la espalda en la zona central de la mochila.
- Ajustar la lista de material después de cada salida te permite optimizar el peso de la mochila para futuras salidas.
Peso máximo de una mochila de senderismo
El peso de la mochila de senderismo varía en función de diversos criterios. Todo depende del tipo de senderismo, la duración del viaje, las condiciones meteorológicas, el desnivel o tu preparación. No llevarás la misma mochila ni la misma carga para una excursión de un día que para un trekking de varias jornadas en total autonomía.
Por norma general, se recomienda no superar el 20 % del peso corporal. Si estás empezando, lo ideal es fijar un límite del 15 %. Una persona de 80 kg podrá llevar una mochila de senderismo con un peso de entre 12 y 16 kg. En cambio, alguien de 50 kg no debería sobrepasar los 10 kg. Ojo: aunque este porcentaje es una excelente referencia, varía según la estatura, la complexión o la condición física de cada uno.
Nuestros consejos para aligerar la mochila
Si no tienes la costumbre de salir de ruta, te darás cuenta enseguida de que el peso de la mochila de senderismo se dispara con rapidez. Para no cargar en exceso, perder estabilidad o lesionarte, debes asegurarte de aligerarla.
En primer lugar, comprueba qué tamaño tiene la mochila de senderismo. La capacidad en litros debe adecuarse al tipo y a la duración de tu actividad. Una mochila más compacta te obliga a ser más minimalista. A continuación, clasifica tu material en tres grupos: lo imprescindible, lo útil y lo prescindible. Así podrás dar absoluta prioridad a lo imprescindible, completar con lo útil y valorar si queda espacio para lo superfluo.
Otro método consiste en registrar tu material y su peso en una tabla. Te permitirá detectar qué es lo que más pesa y hacer un primer descarte. Después solo te queda pesar la mochila y hacer un segundo ajuste si fuera necesario. Ten en cuenta que la mochila no debe ir llena a reventar para evitar complicaciones a la hora de organizarla y rehacerla.
Por último, al terminar tu actividad, conviene hacer un balance de lo que te ha sido útil y lo que no. Con el paso del tiempo y la experiencia, lograrás salir con la mochila de senderismo más ligera posible.
Descubre cómo lavar una mochila de senderismo.
Distribución del peso en una mochila de senderismo
Una vez seleccionados los elementos indispensables para partir, debes aprender a repartir el peso de la mochila de senderismo. Para lograrlo, puedes organizarla dividiéndola en varias zonas.
La parte inferior de la mochila acoge los objetos blandos y voluminosos. Se trata principalmente de elementos que no necesitarás durante la marcha, sino en los descansos largos o por la noche.
La zona central está destinada al equipo más pesado. Se trata sobre todo del material de vivac o cocina. Te recomendamos colocar los elementos más pesados pegados a la espalda. Esto ayuda a mantener un centro de gravedad estable y a orientar la carga hacia abajo en vez de hacia atrás.
La parte superior está pensada para aquellos objetos que deben estar fácilmente accesibles durante el senderismo. Puede tratarse de una chaqueta impermeable, un botiquín de primeros auxilios, agua o algo de comida.
Por último, los bolsillos exteriores y los enganches de la mochila te permiten tener tus objetos clave al alcance de la mano. Puedes guardar ahí tu GPS, tus gafas de sol o tu cantimplora. Así no tendrás que abrir toda la mochila durante una parada rápida. Finalmente, puedes colocar tu material ligero pero voluminoso, como la esterilla o el saco de dormir, en el exterior de la mochila.
Siguiendo estos consejos, podrás optimizar el peso de tu mochila de senderismo. Así viajarás ligero, con todo el equipamiento necesario para tu actividad y una distribución equilibrada de la carga. ¡A disfrutar de la ruta!
