El éxito en todas tus carreras de trail, sea cual sea la distancia, no debe dejar nada al azar.
Además de una preparación física y mental previa, es imprescindible contar con el equipo adecuado. Con o sin asistencia, ¡prepárate para recorrer los senderos de las pruebas más exigentes del mundo! Con distancias muy superiores a las de un maratón en las carreras más largas, haz como los grandes atletas: ¡prepárate!
Para ayudarte a organizarte, aquí tienes una lista del material obligatorio en la mayoría de las ultra-trail®.
Material obligatorio en trail: ¿qué equipo de trail elegir? ¿Qué ropa de trail llevar para mis ULTRAS?
El equipo de trail que debes llevar para entrenar y competir:
- Mochila o chaleco de hidratación
- Vaso reutilizable (más ecológico) para los avituallamientos,
- Linterna frontal de trail (1 principal y 1 de reserva para las salidas largas), con pilas y/o batería de repuesto,
- Documento de identidad,
- Teléfono que funcione en el país o los países por los que transcurre la carrera (¡algunos recorridos cruzan fronteras!),
- Un silbato (a menudo integrado en la mochila),
- Cinta elástica adhesiva para vendajes y sujeción muscular,
- Manta de supervivencia,
- Reserva de agua (bolsa de hidratación o bidón flexible) de al menos 1 litro; localiza los puntos de agua antes de la salida,
- Reserva de comida (geles, purés de fruta, barritas energéticas o cualquier alimento que puedas digerir durante la carrera).
La equipación de trail más adecuada, unas prendas técnicas elegidos con cuidado:
- 1 chaqueta impermeable con capucha y todas las costuras termoselladas para garantizar la impermeabilidad. No descuides la transpirabilidad de la membrana: es lo que permite evacuar el sudor. Descubre la membrana Ultrashell® de Cimalp en nuestras chaquetas de trail cortavientos e impermeables (equivalente a Gore-Tex),
- 1 prenda de manga larga para clima cálido,
- 1 camiseta técnica de trail running de poliéster u otro tejido técnico,
- Guantes cálidos e impermeables,
- Gorro, gorra, bandana o braga de cuello,
- 1 pantalón o mallas cortas de trail running que cubra por completo las piernas + 1 short,
- 1 sobrepantalón impermeable.
Recomendado:
- Teléfono + aplicación Livetrail4Runners + batería externa,
- Ropa de recambio,
- Bastones de trail (siempre que sepas utilizarlos),
- Crema antirozaduras,
- Algo de dinero en efectivo (unos 20 €),
- Equipo básico de orientación y supervivencia (reloj GPS, cuchillo, kit de costura, mechero...)
Según el tiempo, el material exigido puede cambiar e incluir protección adicional frente al frío o al clima cálido.
Las zapatillas de trail, una pieza clave del equipo:
Un par de zapatillas de running con las que ya hayas entrenado, preferiblemente con caña de mesh para mejorar la transpirabilidad y una buena suela que ofrezca agarre en terrenos técnicos (las suelas Vibram son una gran opción). El par de zapatillas debe adaptarse a tu pisada: cada corredor debe encontrar la zapatilla de carrera adecuada a sus necesidades, su morfología y su forma de practicar trail.
CONSEJOS DE TRAIL RUNNING: EQUÍPATE PARA UN ULTRA
- No descuides la 3.º capa (chaqueta cortavientos, impermeable y transpirable): tu refugio frente a las inclemencias del tiempo.
- No olvides el pantalón de trail o sobrepantalón de trail impermeable, imprescindible en condiciones difíciles o cuando el cansancio aparece con el paso de los kilómetros
- Invertir en un par de zapatillas cómodos y resistentes (probadas y aprobadas previamente): ¡la potencia no sirve de nada sin control!
- Tanto con frío como a pleno sol, protege tus ojos con un par de gafas fotocromáticas, cuyo tono y nivel de protección se ajustan automáticamente a la luz.
- Si quieres llegar lejos, cuida tus pies con unos calcetines transpirables, con protección contra las ampollas y acolchados para absorber los impactos.
- Para ver el final del camino, apuesta por una linterna frontal de alto rendimiento : potente, cómoda y antideslizante, con una batería y pilas de repuesto para prolongar su autonomía hasta más de 100 h.
Para saber más sobre la ropa impermeable, tienes toda la información aquí