El éxito en todas tus carreras de trail, sea cual sea el formato, no puede dejar nada al azar.
Además de una preparación física y mental de antemano, es imprescindible tener el buen equipo. Con o sin asistencia, ¡prepárate para recorrer los senderos de los raids más grandes del mundo! Con distancias muy superiores al maratón en las carreras más grandes, haz como los mejores atletas, ¡prepárate!
Para ayudarte a organizarte, aquí tienes una lista de material obligatorio en la mayoría de las ultra-trail®.
Material obligatorio en trail: ¿Qué equipo de trail elegir? ¿Qué equipación de trail para mis ULTRAS?
Los equipos de trail que llevar al entrenamiento y en competición:
- Mochila o chaleco de hidratación
- Vaso reutilizable (ecológico) para los avituallamientos,
- Linterna frontal de trail (1 principal y 1 de reserva en las salidas largas) con pilas y/o batería de recambio,
- Documento de identidad,
- Teléfono utilizable en el país o los países de la carrera (¡atención, algunos recorridos pueden llevarte a cruzar fronteras!),
- Un silbato (a menudo presente en la mochila),
- Cinta elástica adhesiva para vendaje y strapping,
- Manta de supervivencia,
- Reserva de agua (bolsa de hidratación y/o flask) mínimo 1 litro, recuerda identificar los puntos de agua antes de la salida de la carrera,
- Reserva alimentaria (geles, purés de fruta, barritas energéticas o todo lo que puedas digerir durante la carrera).
La equipación de trail a elegir, unas prendas técnicas elegidas con cuidado:
- 1 chaqueta impermeable con capucha, todas las costuras deben estar termosoldadas para garantizar la impermeabilidad; no descuides la transpirabilidad de la membrana, es esta característica la que permite la evacuación de la transpiración: descubre la membrana Ultrashell® de Cimalp en nuestras chaquetas de trail cortavientos e impermeables (equivalente al Gore-Tex),
- 1 prenda cálida de manga larga,
- 1 camiseta técnica de trail running en poliéster u otro tejido técnico,
- Sus guantes cálidos e impermeables,
- Gorro, gorra o bandana o buff,
- 1 pantalón o malla de trail running que cubran íntegramente las piernas + 1 short,
- 1 sobrepantalón impermeable.
Recomendado:
- Teléfono + la aplicación Livetrail4Runners + una powerbank,
- Ropa de recambio,
- Bastones de trail (siempre que domines su uso),
- La crema antirroces,
- Un poco de dinero en efectivo (unos 20 €),
- Un kit de orientación/supervivencia (reloj GPS, navaja, kit de costura, mechero...)
En función de las condiciones meteorológicas, el equipo requerido puede variar con la adición de protecciones contra el frío o el calor.
Las zapatillas de trail, un equipo clave:
Un par de zapatillas de carrera con la que ya te has entrenado, idealmente con caña de mesh para mayor transpirabilidad, con una buena suela que tenga un buen agarre en terrenos técnicos (las suelas Vibram son lo mejor). El par de zapatillas debe adaptarse a tu zancada, cada trail runner debe encontrar la zapatilla de carrera adaptada a sus necesidades, su morfología y su práctica del trail.
CONSEJOS TRAIL RUNNING: EQUIPARSE PARA UN ULTRA
- No descuides la 3º capa (chaqueta cortavientos, impermeable y transpirable): tu ¡refugio contra las inclemencias del tiempo!
- Piensa en el pantalón de trail o sobrepantalón de trail impermeable indispensable para las condiciones difíciles y/o cuando la fatiga se instala a lo largo de los kilómetros de carrera
- Invertir en un par de zapatillas cómodas y resistentes (probadas y aprobadas de antemano): ¡sin dominio, la potencia no es nada!
- Tanto en condiciones frías como con plena luz, protege tus ojos con un par de gafas fotocromáticas, cuyo tinte e índice de protección varían automáticamente en función de la luz.
- Si quieres llegar lejos, cuida tus pies con calcetines transpirables, antibampollas y acolchadas para absorber los impactos.
- Para ver la luz al final del túnel, apuesta por una linterna frontal de alto rendimiento : potente, cómoda, antideslizante y suministrada con una batería y pilas adicionales para una vida útil prolongada de más de 100h.
Para saber más sobre la ropa impermeable, todo está aquí