Nella tua preparazione all’UTMB®, scegliere e preparare lo zaino da gara è fondamentale. Per affrontare la prova nelle condizioni migliori non deve mancare nulla: lo zaino, naturalmente, ma anche abbigliamento, accessori, scarpe e alimentazione. Ecco come organizzare tutto.
Quale zaino scegliere per l’UTMB®?
Per una gara ultra come l’UTMB®, si consiglia in genere uno zaino con una capacità da 10 a 15 litri: sufficiente per tutta l’attrezzatura obbligatoria, senza essere ingombrante per l’intera durata della prova. Anche il peso dello zaino vuoto conta su una distanza così lunga: ogni grammo superfluo si fa sentire chilometro dopo chilometro. Secondo il regolamento, lo zaino deve essere contrassegnato al ritiro del pettorale e non può essere sostituito durante la gara: dovrai quindi trasportare tutta l’attrezzatura obbligatoria nello stesso zaino dalla partenza all’arrivo. Trovi l’elenco completo nell’articolo L’attrezzatura obbligatoria per l’UTMB®.
L’abbigliamento da portare
Il tuo zaino deve contenere almeno i capi impermeabili obbligatori previsti dal regolamento, oltre al tuo abbigliamento tecnico completo (pantaloncini, t-shirt, giacca calda). Trovi l’elenco dettagliato e i nostri consigli nell’articolo L’abbigliamento ideale per l’UTMB®.
Gli accessori indispensabili
Coperta di sopravvivenza, fischietto, benda elastica adesiva, lampade frontali... Il regolamento impone una serie di accessori di sicurezza, a cui si aggiungono quelli consigliati, come i bastoncini da trail. Trovi tutti i dettagli negli articoli Gli accessori indispensabili per l’UTMB® e L’attrezzatura di sopravvivenza e sicurezza.
Le scarpe per l’UTMB®
Scegli le scarpe con mesi di anticipo, così i piedi avranno il tempo di abituarsi: sono il tuo punto di contatto con il terreno e un fattore determinante per la tua prestazione. Trovi tutti i nostri consigli nell’articolo Come scegliere le scarpe per l’UTMB®.
Idratazione e alimentazione durante la gara
Anche se lungo il percorso ci sono punti di ristoro, il tuo zaino deve contenere la scorta minima d’acqua, una bevanda isotonica, gel e barrette energetiche già provati in allenamento. Trovi la nostra strategia completa negli articoli Alimentazione e idratazione per l’UTMB® e I ristori dell’UTMB®.
Domande frequenti
Quanto deve pesare uno zaino per l’UTMB®?
Il regolamento non impone un peso massimo, ma su una distanza così lunga uno zaino vuoto più leggero è sempre preferibile. Scegli un modello tecnico pensato per il trail, anziché uno zaino tradizionale.
Lo zaino deve essere omologato dagli organizzatori?
Non è richiesto un modello specifico, ma il tuo zaino deve essere abbastanza capiente da contenere tutta l’attrezzatura obbligatoria. Verrà contrassegnato al ritiro del pettorale e non potrai cambiarlo durante la gara.
