Nel contesto della tua preparazione per l'UTMB®, la scelta e la preparazione del tuo zaino da corsa sono fondamentali. Niente deve mancare per affrontare la gara nelle migliori condizioni: lo zaino stesso, naturalmente, ma anche i vestiti, gli accessori, le scarpe e la nutrizione. Ecco come organizzare tutto.
Quale zaino scegliere per l'UTMB®?
Per un formato ultra come l'UTMB®, uno zaino con una capacità da 10 a 15 litri è generalmente consigliato: sufficiente per contenere tutto il materiale obbligatorio, senza essere ingombrante per la durata della gara. Il peso dello zaino vuoto è anche un criterio importante su una distanza così lunga: ogni grammo superfluo si fa sentire chilometro dopo chilometro. Dal punto di vista del regolamento, lo zaino deve essere contrassegnato al momento del ritiro del pettorale e non è scambiabile durante la gara: devi quindi trasportare la totalità del tuo materiale obbligatorio in questo stesso zaino dalla partenza all'arrivo. Trovi il dettaglio completo degli elementi da inserirvi nel nostro articolo Il materiale obbligatorio per l'UTMB®.
I vestiti da portare
Il tuo zaino deve contenere come minimo i vestiti impermeabili obbligatori previsti dal regolamento, oltre al tuo outfit tecnico completo (pantaloncini, t-shirt, giacca calda). Trovi l'elenco dettagliato e i nostri consigli nel nostro articolo L'outfit ideale per l'UTMB®.
Gli accessori indispensabili
Coperta di sopravvivenza, fischietto, fascia elastica adesiva, lampade frontali... un elenco di accessori di sicurezza è imposto dal regolamento, a cui si aggiungono accessori consigliati come i bastoncini da trail. Trovi il dettaglio nei nostri articoli Gli accessori indispensabili per l'UTMB® e Il materiale di sopravvivenza e di sicurezza.
Le scarpe per l'UTMB®
La scelta delle scarpe deve essere anticipata di mesi, per dare al piede il tempo di abituarsi: è il contatto con il suolo e un fattore determinante delle tue prestazioni. Trovi tutti i nostri consigli nel nostro articolo Scegliere le scarpe per l'UTMB®.
Idratazione e nutrizione durante la gara
Anche se i punti di rifornimento costellano il percorso, il tuo zaino deve contenere la tua riserva d'acqua minima, una bevanda isotonica, gel e barrette energetiche testate in anticipo. Trovi la nostra strategia completa nei nostri articoli Nutrizione e idratazione per l'UTMB® e Rifornimento UTMB®.
Domande frequenti
Quanto deve pesare uno zaino per l'UTMB®?
Non esiste un peso massimo imposto dal regolamento, ma più il tuo zaino vuoto è leggero, meglio è su una distanza di tale portata. Preferisci un modello tecnico progettato per il trail piuttosto che un normale zaino.
Lo zaino deve essere omologato dall'organizzazione?
Non esiste un modello imposto, ma il tuo zaino deve essere abbastanza grande da contenere tutto il materiale obbligatorio e verrà contrassegnato al momento del ritiro del pettorale: non potrai cambiarlo durante la gara.
