Para que un trail salga bien, debes preparar el cuerpo, la mente y también el equipo. Una mochila mal organizada te hace perder tiempo, se mueve mientras corres y puede desequilibrarte. Por eso es fundamental saber cómo organizarla bien.
Las reglas de oro para distribuir el peso
Las mochilas de trail están diseñadas para ajustarse al cuerpo. Para mantener el centro de gravedad, coloca los objetos más pesados cerca de la espalda y en el centro de la mochila. Procura también mantener un buen equilibrio entre la parte delantera y la trasera. Por ejemplo, los bidones flexibles de delante ayudan a compensar el peso del material guardado en el bolsillo principal.
Así evitas que la mochila tire de ti hacia atrás y que los hombros soporten todo el peso. Esto reduce la fatiga muscular y te ayuda a mantener la estabilidad en los descensos.
Además de distribuir bien el peso, piensa en la sujeción. Organizar la mochila y utilizar correas de compresión ayuda a mantener cada cosa en su sitio. Así evitas los rebotes incómodos durante la carrera.
Cómo organizar la mochila según la facilidad de acceso
Una buena organización te permite sacar el máximo partido a la mejor mochila de trail. Los bolsillos delanteros y laterales forman la zona de acceso directo. Aquí debes guardar todo lo que quieras coger sin detenerte, incluso en plena subida o en un descenso técnico: agua (bidones flexibles), comida (geles y barritas) o pequeños accesorios (teléfono y silbato).
La parte superior de la mochila o el bolsillo canguro forman la zona de acceso rápido. Desde ahí puedes adaptarte fácilmente a las condiciones meteorológicas. Puedes guardar la chaqueta cortavientos o impermeable, los guantes, la braga de cuello o comida de reserva.
Por último, el compartimento principal es la zona del fondo de la mochila. Apenas se utiliza durante la carrera porque obliga a detenerse. Ahí puedes guardar el material de seguridad obligatorio, el botiquín y una capa de recambio.
Trucos de expertos para organizar bien tu mochila de trail
Para organizar bien tu mochila de trail, debes aprender a sacar el aire. Así la mochila queda más estable, se mueve menos y resulta más ligera. Enrolla la ropa en vez de doblarla, utiliza correas de compresión y rellena los huecos con objetos pequeños. Acuérdate también de comprimir los bidones flexibles y de succionar ligeramente de ellos para sacar el aire antes de cerrarlos.
La humedad es un problema habitual en el trail. Para que el teléfono, los documentos o la comida no acaben empapados, guárdalos en bolsas de congelación tipo Ziploc. La ropa de recambio y los objetos más voluminosos pueden ir en bolsas estancas tipo «dry bag».
Hay varias formas de llevar los bastones de manera eficaz. Los tirantes delanteros permiten acceder a ellos rápidamente, pero pueden estorbar los brazos. Las sujeciones horizontales traseras ofrecen un buen equilibrio entre estabilidad y accesibilidad, aunque requieren más flexibilidad. Por último, los carcajes de la espalda son muy estables, cómodos y adecuados para largas distancias. Sin embargo, cuesta más sacar los bastones.
¿Qué errores debes evitar?
Hay algunos errores que debes evitar al organizar tu mochila de trail. El primero es guardar la comida en el compartimento principal, en el fondo de la mochila. No es práctico: tendrás que parar para acceder a ella y romper el ritmo de carrera.
Otro error es sobrecargar la mochila con material no esencial. En el trail, cada gramo cuenta y el peso innecesario provoca una fatiga adicional. Esto puede hacer que tu zancada sea menos fluida y causarte dolor de hombros o espalda.
Por último, no probar cómo has organizado la mochila antes de correr tu primer trail es muy mala idea. El día de la carrera debes tener la certeza de que todo está bien colocado y de que el peso está bien distribuido. De lo contrario, puedes sufrir rozaduras e irritaciones o tener dificultades para acceder a parte del equipo.
Organizar bien tu mochila de trail antes de una carrera es imprescindible. Cada cosa debe tener su sitio y cada movimiento debe ser fluido. Así podrás coger lo que necesites sin pensarlo y olvidarte de la mochila para concentrarte únicamente en correr.
