¿Tienes clara la utilidad de los bastones en trail running pero no sabes por dónde empezar para elegir los adecuados? En este artículo te damos todos nuestros consejos.
Bien elegidos, bien ajustados y correctamente utilizados, los bastones de trail running pueden marcar la diferencia en una carrera técnica o en un Ultra-Trail Running®. Gracias a ellos puedes ganar propulsión, equilibrio y velocidad. También te permiten ahorrar fuerzas y energía, mantener un buen ritmo y aumentar tu rendimiento. Pero bueno, si estás leyendo este artículo, seguro que ya sabes todo esto y ahora solo necesitas un pequeño empujón para elegir con total seguridad tus futuros compañeros de trail running.
Desde las dragoneras hasta el sistema de plegado, pasando por la composición de la caña, abordamos en los siguientes párrafos las diferentes opciones disponibles para guiarte lo mejor posible en la elección de tus futuros bastones de trail running.
Los tramos de los bastones de senderismo
Si en marcha nórdica los bastones deben ser obligatoriamente de un solo tramo —algo impensable en senderismo, deporte donde priman los bastones multitrano ajustables—, en trail running la elección no es tan sencilla. Se pueden utilizar bastones de un solo tramo de longitud fija, así como bastones multitrano ajustables o no; todo depende de las prioridades del corredor.
- Los bastones de trail running monoplano / de un solo tramo: están compuestos por un solo tramo de carbono y, por lo tanto, son ultraligeros. Como en marcha nórdica, ofrecen un impulso potente y rectilíneo, y reducen las vibraciones, lo que resulta beneficioso para las articulaciones.
- Los bastones de trail running multitrano: telescópicos o plegables, son mucho menos voluminosos que los bastones de un solo tramo de longitud fija. En llano o en bajadas suaves, basta con guardarlos en la mochila o engancharlos al cinturón y olvidarse de ellos. Especialmente manejables y apenas más pesados que los bastones fijos, ofrecen numerosas ventajas. ¿Dudas entre bastones retráctiles y bastones plegables? Hagamos un repaso:
- Los bastones de trail running telescópicos: tienen la ventaja de ofrecer una altura ajustable, lo que en sí no es realmente útil durante una carrera, ya que no apetece perder tiempo ajustando la longitud de los bastones, pero se pueden prestar o utilizar para otra actividad, como el senderismo o el trekking. Son sobre todo más resistentes que los bastones plegables y más económicos, aunque a menudo más pesados.
- Los bastones de trail running plegables: ofrecen un mejor manejo, se pliegan y despliegan más fácil y rápidamente, son más ligeros y ocupan aún menos espacio una vez plegados. En resumen, están más adaptados al trail running que los bastones telescópicos. El único inconveniente es que son más frágiles que sus equivalentes retráctiles.
La composición de la caña
La elección suele hacerse entre el aluminio y el carbono. Dado que el trail running es una carrera, es importante priorizar los bastones más ligeros (por lo tanto, de carbono) para ganar velocidad. Sin embargo, el aluminio también se defiende bien, especialmente por su resistencia. Veamos las principales diferencias entre estos dos materiales.
- Los bastones de trail running de carbono: suelen ser los más ligeros porque el aluminio es ligeramente más pesado que el carbono. Atención, no todos los bastones de carbono son iguales. La composición del tubo y el porcentaje de carbono varían de un fabricante a otro, y de un bastón a otro. ¡Presta atención! Ultraligero, el carbono tiende a ser más frágil que el aluminio, puede romperse y también es más caro.
- Los bastones de trail running de aluminio: representan una alternativa totalmente válida. Sí, son ligeramente más pesados, pero también más resistentes. Tu elección dependerá, por tanto, de tu forma de practicar trail running y de tu complexión física. Si tienes un peso elevado, sueles cargar con fuerza sobre tus bastones (en pendientes pronunciadas o al superar obstáculos, por ejemplo) y no quieres que tu presupuesto se dispare comprando bastones nuevos con frecuencia, elige el aluminio. Más resistente, soportará mejor los impactos, el peso y resulta además más económico.
Las dragoneras
En cuanto a las dragoneras, la elección también se divide en dos opciones: las dragoneras simples como las que se utilizan en senderismo, y las dragoneras desmontables de tipo guantelete que encontramos en marcha nórdica. Cada una tiene sus ventajas e inconvenientes en trail running; una vez más, te toca decidir según tus prioridades.
- Las dragoneras simples: correctamente utilizadas, permiten al corredor variar el agarre de la empuñadura. Su mano tiene mayor libertad para moverse y desplazarse, pasando si es necesario de la parte inferior del puño a la parte superior del pomo, por ejemplo. Sin embargo, pueden resultar irritantes a largo plazo.
- Las dragoneras de tipo guantelete: permiten una mayor relajación que las dragoneras simples, lo que puede ofrecer más comodidad al corredor, cuya mano estará aún menos tensa y más aliviada. Sin embargo, no permiten la misma libertad de movimiento. A ti te toca valorar qué tipo te conviene más y se adapta mejor a tu morfología. ¡Atención! Es imprescindible que el guantelete sea desmontable para una rapidez de maniobra casi inmediata y, por tanto, un ahorro de tiempo importante si quieres soltar tus bastones.
Las empuñaduras
En lo que respecta a las empuñaduras, olvídate del plástico y del caucho, que ni siquiera deben tenerse en cuenta a este nivel. La elección está entre la espuma y el corcho.
- Las empuñaduras de espuma son ultraligeras, cómodas y absorben bien el sudor, pero tienden a degradarse con el tiempo.
- Las empuñaduras de corcho son mucho más duraderas, absorben mejor las vibraciones, no son mucho más pesadas y tienen la ventaja de evacuar el sudor eficazmente, por lo que acumulan menos humedad, pero también son más caras.
Las puntas
Si utilizas tus bastones con regularidad, las puntas de carburo son muy preferibles a las puntas de acero. Más resistentes, también son más duraderas, más precisas, agarran mejor al terreno y aguantan mejor los impactos.
La talla
Para saber cómo elegir fácilmente la talla de tus bastones sin equivocarte, no dudes en consultar nuestra pequeña guía práctica.
