Las gafas de sol para hacer deporte cumplen dos funciones: cuidar la salud con lentes anti-UV que protegen tus ojos y aportar comodidad con lentes de distintas categorías según el uso que vayas a darles. En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber para elegir bien tus gafas deportivas.
¿Qué debes saber sobre las gafas de sol?
Existen distintas categorías de protección según tus necesidades:
Índice de protección Categoría 0: transmisión del 80 al 100 % de los rayos solares
Índice de protección Categoría 1: transmisión del 43 al 80 % de los rayos solares
Índice de protección Categoría 2: transmisión del 18 al 43 % de los rayos solares
Índice de protección Categoría 3: transmisión del 8 al 18 % de los rayos solares
Índice de protección Categoría 4: transmisión del 3 al 8 % de los rayos solares (prohibidas para la conducción)
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Lentes polarizadas
Las lentes polarizadas están diseñadas para evitar el deslumbramiento provocado por el reflejo de la luz solar y proporcionar una visión más nítida. Te aportan:
- Mayor confort visual y máxima protección
- Limita los efectos de la reverberación
- Aumenta la percepción del relieve y la profundidad
- Mejor definición de contrastes y colores
- Reduce la fatiga ocular
Las lentes polarizadas están recomendadas para todas las actividades al aire libre.
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Lentes fotocromáticas
También existen las llamadas lentes fotocromáticas. Su tonalidad y su índice de protección varían automáticamente en función de la luz. Tienen la capacidad de modificar su color según la intensidad lumínica y pasar de una categoría de protección a otra (por ejemplo, de 2 a 3), según el entorno. Si practicas deporte en cualquier época y condición meteorológica, es una auténtica ventaja: ya no tendrás que quitarte las gafas de sol al entrar en una zona sombría. Esta lente ofrece una velocidad de activación de unos 30 segundos.
Las lentes fotocromáticas se recomiendan para actividades como el trail running, el running, el ciclismo, la bicicleta de montaña y los deportes acuáticos.
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El tratamiento anti-UV
Garantiza una protección eficaz de tus ojos impidiendo que los rayos ultravioleta lleguen a ellos. Una sobreexposición a los rayos UV podría causar problemas oculares y dermatológicos.
Existen tres tipos de rayos UV:
- Los rayos UV-C son los más nocivos, pero no alcanzan la superficie terrestre al ser absorbidos por la capa de ozono y la atmósfera.
- Los rayos UV-B, que son filtrados en parte por la atmósfera y solo penetran en las capas superficiales de la piel. Son los causantes de quemaduras y eritemas solares, y también intervienen, al igual que los UV-A, en el envejecimiento prematuro de la piel. A altas intensidades, los UV-B resultan peligrosos para los ojos.
- Los rayos UV-A representan casi el 95 % de la radiación UV que llega a la superficie de la Tierra. Pueden penetrar en las capas profundas de la piel y son los causantes del bronceado inmediato. Además, favorecen el envejecimiento prematuro cutáneo y la aparición de arrugas.
Ten en cuenta también que estamos expuestos a 2 tipos de radiación: los rayos directos procedentes del sol y los rayos reflejados en la superficie del agua, el suelo, la nieve y otras superficies reflectantes. La nieve refleja el 80 % de la radiación solar, el agua el 20 % y la arena el 10 %.
Además, la altitud desempeña un papel clave, ya que la radiación UV ambiental aumenta un 10 % por cada 1000 metros de desnivel ganados. Por último, el distintivo UV400 con protección UV garantizada protege contra los rayos nocivos UV-B y UV-A.
Gafas de sol para senderismo:
Para tus salidas al aire libre, las gafas de sol para senderismo con lentes polarizadas de categoría 3 son las más adecuadas para caminar. Al eliminar los reflejos que dificultan la visión, las lentes polarizadas ayudan a reducir la fatiga ocular y a mejorar la agudeza visual. Lo notarás en tus rutas: podrás disfrutar plenamente del paisaje con una mejor percepción de los contrastes y los colores sin renunciar a una protección óptima. Descubre también nuestros consejos sobre cómo equiparte para tu primer trekking.
Gafas de sol para deportes náuticos:
Al igual que ocurre sobre la nieve, los rayos solares resultan más perjudiciales cuando se reflejan en el agua. En efecto, la reverberación en el agua actúa como un espejo y genera una luminosidad intensa que puede dañar los ojos.
Sea cual sea la disciplina náutica que practiques, acuérdate de consultar la previsión meteorológica. En el mar, el tiempo puede cambiar con rapidez y pasar de un cielo azul despejado a estar muy cubierto. En estas condiciones, saber qué gafas de sol elegir puede convertirse en un auténtico rompecabezas; por ello resulta muy práctico optar por lentes fotocromáticas.
Este tipo de lente tan específico tiene la particularidad de oscurecerse en función de los rayos UV que recibe. Así, cuando la exposición a los UV sobre el agua es alta, las lentes ópticas fotocromáticas se oscurecen progresivamente. Por el contrario, cuando la luminosidad disminuye, las lentes recuperan poco a poco su estado claro. En resumen, se adaptan perfectamente a las diferentes condiciones meteorológicas.
Más allá de la agresividad de los rayos UV para los ojos, uno de los principales problemas en las actividades náuticas es el deslumbramiento sobre el agua. El sol genera en el agua una infinidad de destellos que pueden dificultar la visión. Desarrolladas para contrarrestar este efecto, las lentes polarizadas tienen la propiedad de eliminar la gran mayoría de los reflejos molestos, haciendo que las formas y los colores se perciban más nítidos al realzar los relieves y contrastes. Por ello, para todos los deportes náuticos recomendamos lentes de categoría 4 para una protección óptima.
Gafas de sol para trail running y bicicleta de montaña:
Uno de los criterios principales al elegir tus gafas de sol para trail running y bicicleta de montaña debe ser la ligereza y el ajuste a la cabeza, para que apenas notes que las llevas y puedas moverte con libertad en tus salidas.
También es fundamental tener en cuenta la ventilación y priorizar unas gafas con aireación frontal y revestimiento antivaho. Para estas actividades, conviene decantarse por lentes fotocromáticas de categoría 2-3 que se adapten a los cambios de entorno (interior, exterior, luz intensa o tenue). Opta también por una pantalla de policarbonato irrompible que te proteja del polvo, ramas y piedras, etc.
Gafas de sol para alta montaña:
En alta montaña, la nieve y el hielo reflejan intensamente la luz, haciendo que la radiación sea más intensa y perjudicial para los ojos. Es imprescindible protegerse no solo de los rayos UVA y UVB, sino también de los UVC y la luz azul. Para ello, necesitas sin excepción lentes de categoría 4.
Por esta razón, prioriza monturas de gafas lo más envolventes posible y que cuenten con protecciones laterales para reforzar aún más su capacidad protectora. Por último, es fundamental elegir unas gafas que dispongan de una buena ventilación para evitar el vaho en las lentes.
Gafas de sol y máscaras de esquí:
Para los deportes de nieve y deslizamiento (esquí, snowboard, trineo), lo fundamental es minimizar al máximo los deslumbramientos y poder anticipar el relieve del terreno. Por ello, para esquiar se aconsejan gafas de sol con lentes polarizadas de categoría 3 o 4.
Para las máscaras de esquí, hay varios criterios a tener en cuenta para tu comodidad:
- La calidad de la espuma: cuanto más gruesa sea, más cómoda resultará y mejor absorberá los impactos.
- El tratamiento de las lentes: opta por un tratamiento antirrayaduras.
- La talla: la máscara de esquí debe adaptarse perfectamente a la forma de tu rostro.
- Una buena ventilación y un revestimiento antivaho.
- Una buena correa, fácil de manipular y ajustar.
