El fast hiking es la actividad perfecta para los deportistas que quieren practicar una actividad dinámica e intensa. A medio camino entre el senderismo tradicional y el trail running, esta disciplina consiste en moverse rápidamente y de forma ligera por terrenos técnicos. Para ello, un buen equipo de fast hiking es indispensable.
Lo que hay que recordar:
- Las zapatillas de fast hiking son flexibles, ligeras y con buena adherencia.
- La ropa transpirable y técnica es perfecta para una actividad intensa.
- Una mochila compacta, ligera y bien organizada permite mantenerse autónomo.
- Algunos accesorios como bastones, un GPS o un botiquín de primeros auxilios son recomendables.
¿Cómo elegir zapatillas de fast hiking?
Las zapatillas de fast hiking son ligeras y flexibles. Ofrecen a la vez un buen agarre, cierta estabilidad y una amortiguación que permite moverse rápidamente por los caminos de montaña.
Para elegirlas bien, debes priorizar un modelo que vaya del trail running al senderismo ligero. Se trata generalmente de zapatillas de caña baja, con una estructura flexible y una suela bastante blanda. Sin embargo, algunos deportistas prefieren una caña media para un mejor soporte del tobillo, a pesar de un peso ligeramente mayor.
Cimalp ha desarrollado la zapatilla perfecta para el fast hiking: la X-HIKING. Este par, también disponible en versión mujer, es a la vez ligero, diseñado para durar y se adapta a todo tipo de terrenos. Gracias a su membrana impermeable-transpirable, su caña reforzada y su suela ultra-adherente, encontrarás el equilibrio perfecto entre comodidad, dinamismo y protección.
¿Qué ropa llevar para hacer senderismo rápido?
Un buen equipo de fast hiking requiere ropa adaptada a esta práctica. De hecho, debe ser ligera, transpirable y de secado rápido. Como en el senderismo tradicional, la técnica de las tres capas es ideal en el senderismo rápido. Según las condiciones climáticas, puedes así quitar o añadir una capa.
La ropa de fast hiking puede componerse de una primera capa térmica o una camiseta transpirable, a adaptar según la temporada. Como segunda capa, una polar ligera o softshell es ideal. Para la tercera capa, opta por una chaqueta impermeable con membrana Ultrashell® o un cortavientos protector. Ultraligeras y compactas, se guardan en la mochila y protegen eficazmente en caso de mal tiempo.
Se recomienda un short o un pantalón elástico y resistente para caminar a un ritmo sostenido por los senderos. Si no estás seguro del tiempo, no dudes en llevar un pantalón cortavientos o con protección repelente al agua. No olvides tampoco llevarte calcetines anti-rozaduras y transpirables y ropa interior sin costuras para mayor comodidad.
¿Qué tipo de mochila elegir?
La mochila es un imprescindible en el fast hiking. Una mochila compacta y ergonómica permite llevar lo esencial. Las mochilas de senderismo de 20L o las mochilas de trail running son perfectas para esta práctica. Son a la vez ligeras, con un sistema de carga cercano a la espalda, una correa de compresión y permiten un acceso rápido a ciertos compartimentos.
La autonomía es muy importante en el fast hiking. Con una mochila, puedes aguantar un día entero sin problema. Así puedes llevar comida, bebida, una chaqueta protectora o un botiquín de primeros auxilios.
Incluso si sales por más de un día, una mochila de 20 litros puede ser suficiente. En el senderismo ligero, sin embargo, debes asegurarte de poder abastecerte en el camino y alojarte en refugios. En caso contrario, es mejor prever otra organización.
¿Qué accesorios son útiles para el fast hiking?
Para completar tu equipo de fast hiking, se recomiendan varios accesorios. En primer lugar, los bastones mejoran el equilibrio, alivian las articulaciones y ayudan a mantener el ritmo. Elige modelos plegables y ligeros, de carbono o aluminio.
La hidratación y la nutrición son esenciales en el fast hiking, incluso en salidas cortas. Hazte con frascos o una bolsa de hidratación y snacks energéticos. Te permitirán recargar energía con total autonomía.
Para protegerte del sol, hay que prever gafas de sol, una gorra o un buff y una crema solar. En caso de frío, especialmente en altura, agradecerás haber llevado guantes finos y un gorro ligero.
Lleva siempre un mapa IGN o un GPS así como una brújula para orientarte. Para mayor seguridad, piensa también en llevar un teléfono cargado, una batería externa, un silbato, una linterna frontal, una navaja suiza, una manta de supervivencia y un botiquín de primeros auxilios.
El equipo de fast hiking debe ser a la vez técnico, ligero y funcional. Gracias a ello, disfrutarás de los placeres de la montaña de forma más libre, más dinámica, pero también con total seguridad. Solo te queda equiparte y salir a los senderos.
Fotógrafo: ©Delphine Danielou
