Preparar la mochila de senderismo es una etapa crucial antes de partir a la aventura. Debes asegurarte de llevar todo el material necesario, al mismo tiempo que evitas sobrecargarte. Una mochila demasiado pesada puede convertirse rápidamente en una carga y puede incluso tener consecuencias para tu seguridad y tu salud. Descubre cómo optimizar el peso de una mochila de senderismo.
Lo que hay que recordar:
- El peso de la mochila de senderismo no debe superar el 15-20 % del peso del portador.
- Clasificar el equipo según su peso e importancia permite llevar únicamente lo imprescindible y aligerar la mochila.
- Los objetos más pesados deben colocarse cerca de la espalda, en la zona central de la mochila.
- Revisar la lista de material después de cada salida permite optimizar el peso de la mochila para las futuras salidas de senderismo.
Peso máximo de una mochila de senderismo
El peso de la mochila de senderismo varía según varios criterios. En efecto, todo depende del tipo de senderismo, de la duración del viaje, de las condiciones meteorológicas, del desnivel o de tu preparación. No llevarás la misma mochila ni el mismo peso si se trata de un simple senderismo de un día o de un trekking de varios días en autonomía completa.
Como norma general, se recomienda no superar el 20 % del peso del portador. Si eres principiante, lo mejor es fijarte un porcentaje del 15 %. Una persona de 80 kilos podrá llevar una mochila de senderismo con un peso de entre 12 y 16 kg. Una persona que pese 50 kilos no debería, sin embargo, superar los 10 kg. Atención: si este porcentaje representa una buena referencia, varía en función de la estatura, la morfología o la condición física del portador.
Nuestros consejos para aligerar la mochila
Si no tienes costumbre de salir de senderismo, pronto te darás cuenta de que el peso de la mochila de senderismo aumenta muy rápidamente. Para evitar sentirte sobrecargado, desequilibrado o lesionado, debes procurar aligerarla.
En primer lugar, debes mirar de qué tamaño es la mochila de senderismo. El volumen debe depender del tipo y la duración de tu salida. Una mochila más pequeña obliga a ser más minimalista. A continuación, puedes clasificar tus cosas en tres categorías: los imprescindibles, los útiles y los superfluos. Así puedes dar prioridad a los imprescindibles, completar con los útiles y ver si te queda espacio para los superfluos.
Otro método consiste en listar tus cosas y su peso en una tabla. Esto te permite darte cuenta de qué pesa más y de hacer una primera eliminación. Solo tienes que pesar tu mochila y hacer una segunda eliminación si es necesario. Ten en cuenta que tu mochila no debe estar llena a rebosar para evitar problemas de organización a la hora de deshacerla y volverla a hacer.
Finalmente, tras tu salida, puedes hacer un balance de lo que te ha resultado útil o no. Con el tiempo y la experiencia, deberías ser capaz de partir con la mochila de senderismo lo más ligera posible.
Descubre cómo lavar una mochila de senderismo.
Distribución del peso de una mochila de senderismo
Una vez que hayas seleccionado lo imprescindible para partir, debes aprender a distribuir el peso de la mochila de senderismo. Para ello, puedes organizarte dividiéndola en varias partes.
La parte inferior de la mochila contiene los objetos flexibles y voluminosos. Son principalmente elementos que no necesitarás durante el día, sino durante las pausas largas o por la noche.
La zona central aloja el equipo más pesado. Se trata principalmente de equipos necesarios para el vivac o la cocina. Te recomendamos colocar los elementos más pesados cerca de la espalda. Esto permite garantizar un centro de gravedad estable y orientar la carga hacia abajo en lugar de hacia atrás.
La parte superior está dedicada a los objetos que deben ser fácilmente accesibles durante el senderismo. Puede tratarse de una chaqueta de lluvia, un botiquín de primeros auxilios, agua o snacks.
Por último, los bolsillos exteriores y los enganches de la mochila te permiten tener tus objetos importantes al alcance de la mano. Puedes guardar en ellos tu GPS, tus gafas de sol o tu cantimplora. Así no tendrás que abrir toda la mochila durante una pausa corta. Finalmente, puedes colocar tu equipo ligero pero voluminoso como tu esterilla o saco de dormir en el exterior de la mochila.
Siguiendo estos consejos, deberías ser capaz de optimizar el peso de la mochila de senderismo. Esto te permitirá viajar ligero, con todo el equipo necesario para tu salida y una distribución ideal del peso. ¡Buen paseo!
