Preparar la mochila de senderismo es un paso crucial antes de salir a la aventura. Debes asegurarte de llevar todo el material necesario, sin sobrecargarte. Una mochila demasiado pesada puede convertirse rápidamente en una carga y afectar tu seguridad y tu salud. Descubre cómo optimizar el peso de una mochila de senderismo.
Lo que hay que recordar:
- El peso de la mochila de senderismo no debe superar el 15-20 % del peso del portador.
- Clasificar el equipo según su peso e importancia permite llevar solo lo imprescindible y aligerar la mochila.
- Los objetos más pesados deben colocarse cerca de la espalda, en la zona central de la mochila.
- Ajustar la lista de material tras cada salida permite optimizar el peso de la mochila para las futuras rutas de senderismo.
Peso máximo de una mochila de senderismo
El peso de la mochila de senderismo varía según varios criterios. Todo depende del tipo de senderismo, la duración del viaje, las condiciones meteorológicas, el desnivel o tu preparación. No llevarás la misma mochila ni el mismo peso si se trata de una simple ruta de senderismo de un día o de un trekking de varios días en autonomía completa.
Por norma general, se recomienda no superar el 20 % del peso del portador. Si eres principiante, lo mejor es fijarte un porcentaje del 15 %. Una persona de 80 kg podrá llevar una mochila de senderismo con un peso de entre 12 y 16 kg. Una persona de 50 kg no debería superar los 10 kg. Atención: aunque este porcentaje es una buena referencia, varía en función de la estatura, la morfología o la condición física del portador.
Nuestros consejos para aligerar la mochila
Si no tienes costumbre de salir de senderismo, pronto te darás cuenta de que el peso de la mochila de senderismo aumenta muy rápidamente. Para evitar ir sobrecargado, perder el equilibrio o lesionarte, debes procurar aligerarla.
Primero, debes consultar qué talla tiene la mochila de senderismo. El volumen debe depender del tipo y la duración de tu salida. Una mochila más pequeña obliga a ser más minimalista. A continuación, puedes clasificar tus cosas en tres categorías: los imprescindibles, los útiles y los superfluos. Así puedes dar prioridad a los imprescindibles, completar con los útiles y ver si te queda espacio para los superfluos.
Otro método consiste en listar tu equipo y su peso en una tabla. Esto te permite identificar qué pesa más y hacer una primera eliminación. Solo tienes que pesar tu mochila y hacer una segunda eliminación si es necesario. Ten en cuenta que tu mochila no debe estar llena a rebosar para evitar problemas de organización al deshacerla y volver a hacerla.
Finalmente, después de tu salida, puedes hacer un balance de lo que te ha sido útil o no. Con el tiempo y la experiencia, deberías ser capaz de salir con la mochila de senderismo más ligera posible.
Descubre cómo lavar una mochila de senderismo.
Distribución del peso de una mochila de senderismo
Una vez seleccionado lo imprescindible para salir, debes aprender a distribuir el peso de la mochila de senderismo. Para ello, puedes organizarla dividiéndola en varias partes.
La parte inferior de la mochila contiene los objetos flexibles y voluminosos. Son principalmente elementos que no necesitarás durante el día, sino en las pausas largas o por la noche.
La zona central alberga el equipo más pesado. Se trata principalmente de material necesario para el vivac o la cocina. Te aconsejamos colocar los elementos más pesados cerca de la espalda. Esto permite garantizar un centro de gravedad estable y orientar la carga hacia abajo en lugar de hacia atrás.
La parte superior está dedicada a los objetos que deben ser fácilmente accesibles durante el senderismo. Puede tratarse de una chaqueta de lluvia, un botiquín de primeros auxilios, agua o snacks.
Por último, los bolsillos exteriores y los enganches de la mochila te permiten tener tus objetos importantes al alcance de la mano. Puedes guardar ahí tu GPS, tus gafas de sol o tu cantimplora. Esto te evita tener que abrir toda la mochila en una pausa corta. Finalmente, puedes colocar tu equipo ligero pero voluminoso como tu colchoneta o saco de dormir en el exterior de la mochila.
Siguiendo estos consejos, deberías ser capaz de optimizar el peso de tu mochila de senderismo. Así podrás viajar ligero, con todo el equipo necesario para tu salida y una distribución ideal del peso. ¡Buen paseo!
