La escalada es un deporte completo que pone a prueba todo el cuerpo. Al practicarla, elegir la ropa adecuada es fundamental. Un equipo inadecuado puede limitar la progresión e incluso exponerte a riesgos innecesarios. Pero entonces, ¿cuál es la equipación de escalada más adecuada para cada modalidad?
¿Qué ropa llevar para escalar en rocódromo?
La ropa de escalada debe ofrecer libertad de movimiento, confort, durabilidad y funcionalidad. Conviene evitar prendas excesivamente holgadas, rígidas o propensas al desgaste por rozamiento.
Para escalar en rocódromo, la ropa ligera es la mejor aliada. Puedes optar por camisetas de escalada o camisetas de tirantes transpirables. Prioriza materiales técnicos con poliéster o elastano, que evacúan eficazmente el sudor. Las prendas de escalada de algodón también son una buena alternativa por su comodidad y resistencia.
Si hace frío en el rocódromo, puedes optar por camisetas de manga larga flexibles y elásticas. En cualquier caso, elige un corte ajustado, ni demasiado ceñido ni demasiado holgado, para no limitar tus movimientos ni engancharte con las presas.
Para la parte inferior, existen varias alternativas. Los pantalones de escalada son ideales gracias a su corte técnico y su tejido elástico, protegiendo además las rodillas del roce con los paneles. Las mallas técnicas también destacan por su elasticidad. En verano, los shorts de escalada son la opción preferida por su ligereza y libertad de movimiento.
Por último, asegúrate de elegir un pantalón cómodo y compatible con el uso del arnés en vía. Evita cinturones rígidos, bolsillos mal ubicados o costuras gruesas que puedan molestarte.
¿Qué ropa llevar para escalar en roca?
La ropa de escalada en exterior depende directamente de las condiciones meteorológicas. Los escaladores se exponen al viento, al sol y al roce continuo con la roca. Las prendas deben ser polivalentes, resistentes, protectoras y garantizar siempre una total libertad de movimiento.
En montaña o vías largas, se aplica a menudo el sistema de las tres capas. La primera capa se compone de una camiseta o ropa interior técnica. En verano, opta por una camiseta ligera. En entretiempo, es más recomendable una camiseta de manga larga de lana merino.
Según la temperatura, puedes añadir una segunda capa como una chaqueta polar técnica. Si no limita tus movimientos, puedes escalar con ella puesta. Si no, resérvala para momentos en los que haga más fresco, durante los descansos o mientras aseguras.
Por último, se aconseja contar con una tercera capa exterior. Puedes optar por una chaqueta softshell o un cortavientos ligero en días de viento, o una chaqueta impermeable en caso de chubascos.
Para elegir correctamente tu pantalón de escalada en exterior, es fundamental optar por un modelo resistente a la abrasión de la roca. Prioriza un diseño en tejido elástico con rodillas preformadas para protegerte eficazmente de golpes y arañazos.
La elección entre escalar en short o en pantalón depende de tus preferencias y de las condiciones de la actividad. Aunque los shorts y las mallas son muy populares, ofrecen menor protección: resérvalos para sesiones cortas de búlder, sectores accesibles y rocas poco abrasivas.
¿Qué accesorios se necesitan para la escalada?
Para escalar con total seguridad, algunos accesorios son indispensables. En primer lugar, los pies de gato deben adaptarse a tu morfología y nivel. Los principiantes priorizarán un modelo cómodo, mientras que los escaladores avanzados buscarán un calzado más ajustado para ganar precisión.
El magnesio (en polvo, bola o líquido) ayuda a absorber el sudor y mejorar el agarre. Para llevarlo, puedes usar una magnesera a la cintura en vías o una tipo "bucket" para búlder. También puedes llevar un cepillo para limpiar las presas. Para la escalada en vía, añade un arnés, asegurador, mosquetones, cuerda, guantes y gafas de asegurar.
La escalada en exterior requiere accesorios específicos. En primer lugar, el casco es imprescindible en roca para protegerte de caídas de piedras o impactos contra la pared. Para protegerte del sol, lleva gorra, gafas de sol y protector solar. Si hace viento, una braga de cuello tipo buff es muy recomendable.
Para proteger la cuerda, puedes llevar una lona protectora. Si haces búlder, no olvides tu crash pad. Para mayor seguridad, incluye un botiquín de primeros auxilios, la guía de escalada y el móvil cargado. Si la jornada va a ser larga, lleva comida y agua suficiente.
La ropa de escalada debe proporcionar ante todo comodidad y libertad de movimiento. Tanto en rocódromo como en exterior, tus prendas deben adaptarse a tu práctica y tus preferencias. Así podrás escalar con seguridad y disfrutar al máximo de cada vía.
Créditos de las fotos: ©Julia Cassou
