La escalada es un deporte completo que pone a prueba todo el cuerpo. Al practicarla, elegir la ropa adecuada es fundamental. Un equipo inadecuado puede limitar la progresión e incluso exponerte a riesgos innecesarios. Pero entonces, ¿cuál es la equipación de escalada más adecuada para cada modalidad?
¿Qué ropa llevar para escalar en rocódromo?
La ropa de escalada debe ofrecer libertad de movimiento, comodidad, durabilidad y funcionalidad. Conviene evitar las prendas demasiado holgadas, rígidas o poco resistentes al roce.
Para escalar en rocódromo, se agradece llevar ropa ligera. Puedes elegir camisetas de escalada o camisetas sin mangas transpirables. Prioriza los tejidos técnicos de poliéster o elastano, que evacúan bien el sudor. La ropa de escalada de algodón también puede ser una opción por su comodidad y resistencia.
Si hace frío en el rocódromo, puedes optar por camisetas de manga larga, flexibles y elásticas. En cualquier caso, elige un corte ajustado, que no quede ni demasiado ceñido ni demasiado holgado. Así no te limitará los movimientos ni se enganchará en las presas.
Para la parte inferior del cuerpo, tienes varias opciones. Los pantalones de escalada son recomendables por su corte técnico y su tejido elástico. Además, protegen las rodillas del roce con la pared. Las mallas técnicas también gustan mucho por su tejido elástico. En verano, los shorts de escalada son habituales por su ligereza y la libertad de movimiento que ofrecen.
Por último, para escalar en vías, elige una prenda inferior cómoda y compatible con el arnés. Evita los cinturones rígidos, los bolsillos mal situados y las costuras gruesas, que pueden molestar.
¿Qué ropa llevar para escalar al aire libre?
La ropa para escalar al aire libre depende, ante todo, de las condiciones meteorológicas. Quienes escalan están expuestos al viento, al sol y al roce con la roca. Por eso, las prendas deben ser versátiles, resistentes y protectoras, y garantizar siempre una buena libertad de movimiento.
En la montaña o en vías largas, suele aplicarse el sistema de tres capas. La capa base consiste en una camiseta o ropa interior técnica. En verano, puedes llevar una camiseta ligera. En entretiempo, es más recomendable una camiseta de manga larga de lana merino.
Según la temperatura, puedes añadir una capa intermedia, como una chaqueta polar técnica. Si no limita tus movimientos, puedes escalar con ella. Si no, guárdala para cuando haga fresco, durante las pausas o mientras aseguras.
Por último, conviene llevar una capa exterior. Cuando haga viento, puedes ponerte una chaqueta softshell o un cortavientos ligero; si llueve, una chaqueta impermeable.
Para elegir bien tu pantalón de escalada, si vas a escalar al aire libre, es muy recomendable buscar un modelo resistente a la abrasión de la roca. Prioriza un tejido elástico y rodillas preformadas. Así estarás mejor protegido frente a golpes y arañazos.
Elegir entre escalar con short o con pantalón depende de tus preferencias y de las condiciones de la salida. Aunque los shorts y las mallas son populares entre quienes escalan, protegen menos. Resérvalos para salidas cortas, búlder, paredes de fácil acceso y rocas poco abrasivas.
¿Qué accesorios se necesitan para la escalada?
Para escalar con total seguridad, algunos accesorios son indispensables. En primer lugar, los pies de gato deben adaptarse a tu morfología y nivel. Los principiantes priorizarán un modelo cómodo, mientras que los escaladores avanzados buscarán un calzado más ajustado para ganar precisión.
El magnesio (en polvo, bola o líquido) ayuda a absorber el sudor y mejorar el agarre. Para llevarlo, puedes usar una magnesera a la cintura en vías o una tipo "bucket" para búlder. También puedes llevar un cepillo para limpiar las presas. Para la escalada en vía, añade un arnés, asegurador, mosquetones, cuerda, guantes y gafas de asegurar.
La escalada en exterior requiere accesorios específicos. En primer lugar, el casco es imprescindible en roca para protegerte de caídas de piedras o impactos contra la pared. Para protegerte del sol, lleva gorra, gafas de sol y protector solar. Si hace viento, una braga de cuello tipo buff es muy recomendable.
Para proteger la cuerda, puedes llevar una lona protectora. Si haces búlder, no olvides tu crash pad. Para mayor seguridad, incluye un botiquín de primeros auxilios, la guía de escalada y el móvil cargado. Si la jornada va a ser larga, lleva comida y agua suficiente.
La ropa de escalada debe proporcionar ante todo comodidad y libertad de movimiento. Tanto en rocódromo como en exterior, tus prendas deben adaptarse a tu práctica y tus preferencias. Así podrás escalar con seguridad y disfrutar al máximo de cada vía.
Créditos de las fotos: ©Julia Cassou
