La escalada es un deporte completo que solicita todo el cuerpo. Durante su práctica, la elección de la vestimenta es primordial. Una ropa inadecuada puede frenar la progresión e incluso exponer a los escaladores a ciertos peligros. Pero entonces, ¿cuál es la vestimenta de escalada más adecuada para cada práctica?
¿Qué ropa para la escalada en sala?
La ropa de escalada debe ofrecer libertad de movimiento, comodidad, durabilidad y practicidad. Es mejor evitar la ropa demasiado amplia, rígida o sensible a la fricción.
Para la escalada en sala, la ropa ligera es muy apreciada. Puedes elegir camisetas de escalada o camisetas sin mangas transpirables. Elige materiales técnicos con poliéster o elastano, que evacuan bien la transpiración. Las prendas de escalada en algodón también pueden ser una opción por su comodidad y resistencia.
Si hace frío en la sala, puedes optar por camisetas de manga larga, flexibles y elásticas. En cualquier caso, opta por un corte ajustado, ni demasiado ceñido ni demasiado holgado. Este tiene la ventaja de no dificultar los movimientos y de no engancharse en las presas.
Para la parte inferior del cuerpo, hay varias opciones posibles. Los pantalones de escalada son recomendables gracias a su corte técnico y su tejido elástico. Además, protegen las rodillas de la fricción contra las paredes. Los leggings técnicos también son muy apreciados por su tejido elástico. En verano, los shorts de escalada son muy utilizados por su ligereza y libertad de movimiento.
Por último, recuerda elegir una parte inferior cómoda adaptada para llevar el arnés en vía. Evita los cinturones rígidos, los bolsillos mal colocados o las costuras gruesas, que pueden molestar.
¿Qué ropa para la escalada en exterior?
La vestimenta de escalada en exterior depende ante todo de las condiciones meteorológicas. Los escaladores están expuestos al viento, al sol, pero también a la fricción con la roca. La ropa debe ser, por tanto, versátil, diseñada para durar y protectora, garantizando siempre una buena libertad de movimiento.
En montaña o en gran vía, el principio de las tres capas se aplica a menudo. La capa base se compone de una camiseta o ropa interior técnica. En verano, puedes optar por una camiseta ligera. En temporada de transición, se recomienda más una camiseta de manga larga en lana merino.
Según la temperatura, es posible añadir una capa intermedia como una chaqueta polar técnica. Si no dificulta tus movimientos, puedes escalar con ella. Si no, puedes llevarla cuando haga fresco, durante las pausas o mientras aseguras.
Por último, se recomienda prever una capa exterior. Puedes ponerte una chaqueta softshell o un cortavientos ligero con tiempo ventoso o una chaqueta impermeable en caso de lluvia.
Para elegir bien su pantalón de escalada, se recomienda encarecidamente en exterior un modelo resistente a la abrasión de la roca. Elige un modelo en lona elástica, con rodilleras preformadas. Estarás así mejor protegido de los golpes y arañazos.
La elección entre escalar en short o en pantalón depende de tus preferencias personales, pero también de las condiciones de tu salida. Aunque los shorts y leggings son apreciados por los escaladores, ofrecen menos protección. Se reservan para salidas cortas, en bloque, en paredes accesibles y en rocas poco abrasivas.
¿Qué accesorios para la escalada?
Para escalar con total seguridad, algunos accesorios son imprescindibles. En primer lugar, las zapatillas de escalada deben estar adaptadas a tu morfología y tu nivel. Los principiantes elegirán un par cómodo, mientras que los escaladores avanzados preferirán las zapatillas más ajustadas para mayor precisión.
A continuación, la magnesita (en forma de polvo, bola o líquido) permite absorber la transpiración y mejorar la adherencia de las manos. Para transportarla, puedes elegir una bolsa para llevar alrededor de la cintura en vía o en versión "bucket" para el bloque. También puedes llevar un cepillo para limpiar las presas. Para la escalada en vía, hay que añadir un arnés, un sistema de seguridad, mosquetones, una cuerda, guantes y gafas de aseguramiento.
La escalada en exterior requiere otros accesorios específicos. En primer lugar, el casco es imprescindible en pared para protegerte de las caídas de piedras o los golpes contra la roca. Para protegerte del sol, lleva una gorra, gafas de sol y crema solar. En caso de viento, se recomienda encarecidamente el buff.
Para proteger tu cuerda, puedes llevar una lona. Si haces bloque, no olvides tu crash pad. Para mayor seguridad, no dudes en llevar también un botiquín de primeros auxilios, un topo y tu teléfono cargado. Si vas a salir durante varias horas, lleva también algo de comida y agua.
La vestimenta de escalada debe ante todo ofrecer comodidad y libertad de movimiento. En sala o en exterior, tu ropa debe estar adaptada a tu práctica y tus preferencias personales. Así podrás escalar con total seguridad y disfrutarlo plenamente.
Créditos fotográficos: ©Julia Cassou
