El senderismo es la actividad familiar perfecta para el verano. Permite descubrir la naturaleza a los más pequeños y transmitirles la pasión por la aventura. No obstante, requiere una preparación adecuada para garantizar su diversión y su seguridad. Aquí tienes todo lo necesario para salir de senderismo con niños.
Consejos para hacer senderismo con niños pequeños
El éxito de una ruta de senderismo con niños se basa en una planificación adecuada. Antes de salir, te recomendamos consultar la previsión meteorológica, ubicar el punto de partida, el número de kilómetros del recorrido, los refugios o paradas posibles y los puntos de interés.
Sea cual sea la duración de la salida, las pausas regulares son fundamentales para los niños, ideales para recuperar energías. Anímalos a beber con frecuencia y a tomar tentempiés energéticos. Si la ruta dura varias horas, planifica un picnic en un lugar agradable o propón una recompensa a mitad o al final de la jornada.
El sol puede suponer un riesgo importante, sobre todo en altitud. Evita las horas de mayor radiación y protege a los niños. Para ello, lleva crema solar factor 50, gorras y sombreros de senderismo, así como gafas de sol de categoría 3 o 4. No olvides llevar también un botiquín de primeros auxilios para curar pequeños rasguños.
También es imprescindible contar con una equipación cómodo y adaptada a la actividad. Al igual que los adultos, los niños pueden vestirse con el sistema de tres capas. Opta por una primera capa transpirable (camiseta técnico o lana merino), una capa aislante (polar) y una capa protectora (chaqueta impermeable ligera o cortavientos). Recuerda elegir calzado de marcha con suela taqueada.
Por último, puedes darles una pequeña mochila a los niños. Se sentirán orgullosos de llevar su propia merienda y su cantimplora. También puedes ofrecerles un bastón de marcha si quieren imitar a los mayores.
¿Dónde ir de senderismo con niños?
Cada itinerario debe estar adaptado a la edad y a las capacidades de los niños. Antes de los 3 años, recurre a un sistema de porteo adecuado. Después, opta por salidas cortas (hasta 4 km entre 3 y 5 años, 7 km entre 6 y 8 años y 10 km entre 9 y 12 años), con poco desnivel, sin pasos técnicos ni zonas expuestas. Además, toma todas las precauciones necesarias para protegerte de las garrapatas en senderismo.
Para disfrutar de una salida perfecta con niños, se recomiendan los senderos señalizados y bien mantenidos. Puedes elegir una ruta con puntos de interés como un lago, una cascada, una cueva o un puente colgante. Los senderos por el bosque o cerca del agua les encantan a los más pequeños. Por último, prioriza un recorrido circular antes que una ruta de ida y vuelta para mantener viva su curiosidad.
Existen numerosos recursos para encontrar rutas adaptadas a familias. En primer lugar, cuentas con aplicaciones especializadas. También puedes acudir a las oficinas de turismo, que suelen ofrecer senderos temáticos o circuitos de orientación para niños. Los parques naturales y nacionales disponen asimismo de itinerarios familiares. Por último, las guías en papel resultan muy prácticas para elegir el recorrido ideal.
Actividades para hacer en una ruta de senderismo con niños
Durante una ruta de senderismo con niños, las actividades lúdicas y educativas son esenciales para mantener su atención y evitar el aburrimiento. Puedes organizar una búsqueda del tesoro antes de salir, un juego de pistas con elementos para encontrar, o actividades divertidas como bañarse en un lago o construir cabañas. Si decides hacer vivac en la montaña, montar el campamento y la tienda también les resultará muy motivador.
Otra opción divertida es marcar objetivos claros a los niños. Su misión puede ser alcanzar un mirador, una cascada, un lago o la cima de la montaña. Una vez alcanzada la meta, inmortaliza el momento con una foto, anímalos a hacer un dibujo o dales una merecida recompensa.
Por último, observar la naturaleza es perfecto para despertar la curiosidad de los más pequeños. Podéis buscar insectos con una lupa, observar animales con prismáticos, deteneros a escuchar los sonidos del entorno, anotar lo que ven en un cuaderno o crear su propio herbario, siempre respetando la flora protegida.
Decidas lo que decidas hacer, el senderismo con niños siempre es una gran idea, siempre que vayas bien preparado. Al incorporar juegos y actividades, lo vivirán como una auténtica aventura y no como una obligación. Así gastarán energía, aprenderán a respetar la naturaleza y crearán recuerdos inolvidables en familia.
