Nepal atrae cada año a cientos de miles de visitantes. En efecto, este pequeño país en el cruce de la ruta de la sal y la seda está atravesado por la mítica cordillera del Himalaya y su monte Everest. Aunque cada uno puede encontrar una ruta de senderismo a su nivel, el equipamiento no debe tomarse a la ligera. Cimalp te desvela qué equipación adoptar para un Trekking por Nepal.
¿Cuál es la mejor temporada para un Trekking por Nepal?
Nepal se divide en tres grandes zonas: el Terai en llanura con clima subtropical, las colinas con clima templado, y las montañas con clima frío y seco, ideales para hacer senderismo en altitud.
La mejor época para hacer un Trekking por Nepal depende de la zona, la altitud y el tipo de itinerario. Sin embargo, se recomiendan dos estaciones: el otoño y la primavera.
El otoño se extiende de octubre a noviembre. En esta época, el cielo está despejado tras el monzón, por lo que la visibilidad es excepcional sobre las cimas himaláyicas y las temperaturas son agradables. Sin embargo, los itinerarios como el Annapurna o el campo base del Everest están extremadamente concurridos.
La primavera transcurre de marzo a abril. El tiempo es seco y suave, los rododendros están en flor, la visibilidad es ligeramente menos nítida que en otoño, pero las condiciones siguen siendo globalmente muy buenas y la afluencia es reducida.
Al contrario que el otoño y la primavera, hay otras épocas que conviene evitar. El invierno, entre diciembre y febrero, es duro. Aunque algunos treks de Trekking en altitud media son accesibles, el frío es intenso y algunos puertos de montaña están cerrados. La temporada de monzones, entre junio y septiembre, tampoco es recomendable. Las cimas están nubladas, las lluvias son fuertes, los senderos resbaladizos y las sanguijuelas proliferan.
¿Cuál es la equipación adecuada para un Trekking por Nepal?
La equipación ideal para un Trekking por Nepal depende de las condiciones meteorológicas y la altitud. Para vestirte de la mejor manera, se recomienda la técnica de la cebolla. Consiste en quitar o añadir capas según las temperaturas encontradas.
La capa base es transpirable. Opta por camisetas técnicas o por ropa interior térmica. La capa intermedia es aislante. Elige polares o plumíferos de senderismo, fácilmente compactables. Por último, la capa exterior es protectora. Lleva chaquetas impermeables y cortavientos o ponchos para hacer frente a la lluvia, el viento o la nieve.
Al igual que la parte superior, la parte inferior de la equipación de Trekking por Nepal se compone de varias capas. Ponte calzoncillos térmicos, luego pantalones de senderismo cálidos y finalmente sobrecantalones para la ascensión de cimas.
Las zapatillas de senderismo deben elegirse con cuidado. Para moverse en altitud, te recomendamos hacerte con zapatillas de caña alta para un buen soporte del tobillo. Prioriza también suelas adherentes, una membrana impermeable y un par resistente ya rodado. También puedes llevar un par más ligero para las etapas en baja altitud y sandalias para el vivac.
La protección de las extremidades es primordial en Trekking. Según la altitud, lleva un gorro cálido y un buff contra el frío y una gorra o sombrero anti-UV contra el calor. Para una buena protección de las manos, se recomiendan guantes interiores de fibra polar o seda o bien guantes de lana merino bien cálidos. Por último, opta por calcetines técnicos de lana merino o de material mixto.
¿Qué accesorios llevar?
Algunos accesorios son muy útiles para completar tu equipación en un Trekking por Nepal. En primer lugar, lleva bastones de marcha para aliviar tus articulaciones y mantener una buena estabilidad. Prevé también polainas. Permiten mantener los pies cálidos y secos en caso de humedad o nieve y son ideales para la ascensión de cimas.
En altitud, el sol golpea con mucha fuerza, incluso en días nublados. Una crema solar de alta protección y un bálsamo labial con SPF son por tanto necesarios. No olvides tampoco hacerte con gafas de sol de categoría 3 o 4 para protegerte del reflejo en la nieve o los glaciares.
En caso de salida temprana o cortes de luz, recuerda llevar una linterna frontal con pilas de repuesto. Para beber con total seguridad, hazte con pastillas de purificación, un filtro de agua o una botella filtrante. Por la noche, las temperaturas son bajas. Prevé por tanto un saco de dormir con una temperatura de confort de al menos -10° C.
El botiquín de primeros auxilios es imprescindible. Llénalo con apósitos, desinfectante, compresas, analgésicos y tus tratamientos personales. Por último, una bolsita estanca es muy práctica para proteger todos tus documentos durante la ascensión.
Consejos adicionales para un Trekking exitoso
La mayoría de las rutas de senderismo de Nepal transcurren en alta altitud. Por encima de los 3.500 metros, puedes estar expuesto al mal agudo de montaña (MAM). Se manifiesta mediante dolores de cabeza, fatiga intensa, trastornos del sueño, náuseas, pérdida de apetito… Estos síntomas pueden evolucionar hacia un edema pulmonar o cerebral, potencialmente mortal.
Para evitar cualquier complicación, debes aclimatarte correctamente. Para ello, sube progresivamente en altitud, de 300 a 500 metros de desnivel por día. No hagas demasiado esfuerzo e hidrátate bien. Si los síntomas persisten, desciende tranquilamente.
En algunas zonas de Nepal, los guías y porteadores son obligatorios. Su bienestar no debe descuidarse. Verifica que dispongan de un equipo adecuado y no dudes en aportarles material de montaña. Asegúrate de que los porteadores no transporten más de 15 kg, aprende algunas palabras de nepalés antes de la ascensión y no olvides darles una propina decente al final. Generalmente, equivale al 10-15 % del precio del Trekking.
Para terminar, infórmate sobre los permisos y la normativa local. Según las regiones, varios documentos pueden ser efectivamente necesarios. Planificando correctamente tu itinerario y eligiendo la equipación adecuada, disfrutarás plenamente de cada momento de tu Trekking por Nepal.
