Nepal atrae cada año a cientos de miles de visitantes. En efecto, este pequeño país en el cruce de la ruta de la sal y de la seda está atravesado por la mítica cordillera del Himalaya y su monte Everest. Aunque todo el mundo puede encontrar una ruta de senderismo a su nivel, el equipamiento no debe tomarse a la ligera. Cimalp te enseña qué ropa llevar para un trekking en Nepal.
¿Cuál es la mejor época para un trekking en Nepal?
Nepal se divide en tres grandes regiones: el Terai en la llanura con clima subtropical, las colinas de clima templado y las montañas con un clima frío y seco, ideales para el senderismo en altitud.
La mejor época para hacer un trekking en Nepal varía según la zona, la altitud y la ruta. Aun así, hay dos estaciones recomendadas: el otoño y la primavera.
El otoño abarca de octubre a noviembre. En este periodo, el cielo está despejado tras el monzón, la visibilidad es excelente sobre las cumbres del Himalaya y las temperaturas son agradables. Sin embargo, rutas como la del Annapurna o el campamento base del Everest registran una afluencia enorme.
La primavera transcurre de marzo a abril. El tiempo es seco y suave, los rododendros florecen, la visibilidad es un poco menor que en otoño, pero las condiciones generales siguen siendo excelentes y hay menos masificación.
Al contrario de lo que ocurre en otoño y primavera, hay otras épocas que se deben evitar. El invierno, entre diciembre y febrero, es duro. Aunque algunos trekkings a media altitud son viables, el frío es intenso y varios puertos de montaña están cerrados. La época del monzón, entre junio y septiembre, tampoco es aconsejable. Las cumbres se cubren de nubes, las lluvias son torrenciales, los caminos resbaladizos y las sanguijuelas proliferan.
¿Cuál es la indumentaria adecuada para un trekking en Nepal?
La ropa ideal para un trekking en Nepal varía según el clima y la altitud. Para vestirte de forma óptima, la técnica de la cebolla es la mejor opción. Consiste en quitar o poner capas en función de las temperaturas del camino.
La primera capa es transpirable. Apuesta por camisetas técnicas o por prendas interiores térmicas. La capa intermedia es aislante. Elige forros polares o chaquetas de plumón de senderismo, fácilmente comprimibles. Por último, la tercera capa es protectora. Lleva chaquetas impermeables y cortavientos o ponchos para hacer frente a la lluvia, al viento o a la nieve.
Al igual que la parte superior, la parte inferior de la ropa de trekking en Nepal se compone de varias capas. Ponte mallas térmicas, después unos pantalones de senderismo cálidos y, por último, unos sobrepantalones para el ascenso a las cumbres.
Las zapatillas de senderismo deben elegirse con atención. Para moverte en altitud, te recomendamos equiparte con calzado de caña alta para garantizar una buena sujeción del tobillo. Prioriza también suelas adherentes, una membrana impermeable y un par resistente que ya hayas domado. También puedes llevar un calzado más ligero para las etapas a baja altitud y unas sandalias para el vivac.
Proteger las extremidades es vital en cualquier trekking. Según la altitud, lleva un gorro cálido y un buff frente al frío, y una gorra o un sombrero con protección UV para el calor. Para un buen aislamiento de las manos, se aconsejan unos guantes interiores de fibra polar o seda, o bien unos guantes de lana bien cálidos. Para terminar, elige unos calcetines técnicos de lana merino o de mezcla.
¿Qué accesorios llevar?
Algunos accesorios son muy útiles para completar tu vestimenta de trekking en Nepal. En primer lugar, equípate con unos bastones de marcha para aliviar tus articulaciones y mantener una buena estabilidad. Prevé además unas polainas. Te permitirán mantener tus pies cálidos y secos en caso de humedad o nieve y son perfectas para ascender a las cumbres.
En altitud, el sol pega muy fuerte, incluso con tiempo nublado. Por tanto, son necesarios una crema solar de alta protección y un bálsamo labial con SPF. No olvides tampoco llevar unas gafas de sol de categoría 3 o 4 para protegerte de la reverberación en la nieve o los glaciares.
En caso de salidas de madrugada o cortes de luz, acuérdate de llevar una linterna frontal con pilas de repuesto. Para beber con total seguridad, equípate con pastillas potabilizadoras, un filtro de agua o una cantimplora filtrante. Por la noche, las temperaturas bajan mucho. Prevé por tanto un saco de dormir con una temperatura de confort de al menos -10 °C.
El botiquín de primeros auxilios es indispensable. Complétalo con apósitos, desinfectante, gasas, analgésicos y tu medicación habitual. Por último, una bolsa estanca resulta muy práctica para mantener protegida toda tu documentación durante la ascensión.
Consejos extra para un trekking perfecto
La mayor parte de las rutas en Nepal se realizan a gran altitud. Por encima de los 3500 metros, te arriesgas a sufrir el mal agudo de montaña (MAM). Se manifiesta con dolores de cabeza, cansancio importante, alteraciones del sueño, náuseas, pérdida de apetito… Estos síntomas pueden derivar después en un edema pulmonar o cerebral, potencialmente mortal.
Para evitar complicaciones, debes aclimatarte de forma progresiva. Para lograrlo, asciende despacio, ganando entre 300 y 500 metros de desnivel positivo al día. Evita esfuerzos excesivos e hidrátate bien. Si los síntomas no remiten, desciende con calma.
En ciertas zonas de Nepal, los guías y porteadores son obligatorios. Su bienestar no debe pasarse por alto. Comprueba que disponen de un equipamiento adaptado y no dudes en proporcionarles material de montaña. Asegúrate de que los porteadores no lleven más de 15 kg, aprende algunas palabras de nepalí antes de la ascensión y no olvides darles una propina adecuada al terminar. Por lo general, equivale al 10 o 15 % del precio del trekking.
Por último, infórmate sobre los permisos y la normativa local. Según la región, pueden exigirse varios documentos. Planificando bien tu itinerario y eligiendo la ropa técnica adecuada, disfrutarás al máximo de cada momento de tu trekking en Nepal.
