Se vuoi partecipare all'UTMB®, la preparazione sarà una fase essenziale. Dovrà includere naturalmente un buon piano di allenamento, una buona preparazione mentale, un regime alimentare rigoroso e non bisognerà trascurare nemmeno la fase delle formalità di iscrizione alla prova.
L'allenamento per l'UTMB®
Sarà importante preparare un calendario e un piano di allenamento per l'UTMB con esercizi vari e specifici. Dovranno coprire tutte le esigenze specifiche per la prova e fornire le basi fondamentali come la resistenza, la corsa in dislivello o l'adattamento all'altitudine.
Una buona preparazione mentale
Preparare il corpo senza preparare la mente sarebbe vano. Una prova come l'UTMB richiede una reale forza di carattere e una motivazione solida. Una preparazione mentale solida permetterà di affrontare più facilmente le difficoltà inevitabili su questo tipo di percorso ed essere pronti il giorno X a superare i cedimenti e i cali di morale.
Un regime alimentare
Come ogni prova sportiva di fondo, l'UTMB® richiede una preparazione alimentare specifica per fornire all'organismo l'energia necessaria a compiere questo sforzo. Questa alimentazione particolare dovrà costruirsi nel corso dei mesi e culminare, nelle ultime settimane prima della prova, con pasti molto energetici e orientati principalmente agli apporti di glucidi.
Preparare l'iscrizione
Le modalità di iscrizione all'UTMB® sono piuttosto specifiche e devi studiarle con largo anticipo per prepararti e darti tutte le possibilità di ottenere il prezioso pass. Ottieni così i tuoi punti ITRA in prove precedenti all'UTMB® per poter presentare la tua candidatura alla distanza di gara di tua scelta. Scopri di più:
