Um seine Reise nach Chamonix für die UTMB vorzubereiten, ist es wichtig, selbstverständlich die Verpflegungs- und Unterstützungsbedingungen auf dem Rennen zu kennen, aber auch das Wetter, das im August in der Region Chamonix herrscht, im Voraus einzuplanen. Schließlich wird das Schlafmanagement auf dem Rennen wichtig sein, und die Planung der Ruhephasen muss im Voraus erfolgen.
Das Wetter in Chamonix im August
Das Ende des Augusts im Chamonix-Tal zeichnet sich im Schnitt durch ein eher mildes Wetter aus. Die Wetterbedingungen, die du vor Ort vorfindest, bestimmen die Kleidung, die du für das Rennen einpackst, sowie das Flüssigkeitsmanagement während der Anstrengung. Es wird daher wichtig sein, regelmäßig die Vorhersagen zu prüfen, um deine Vorbereitung zu verfeinern und auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein.
Die Verpflegungsstellen und die Unterstützung während des Rennens
Während des Rennens sind die Bedingungen der Verpflegung und Unterstützung wichtig zu kennen. Du musst die Standorte der verschiedenen Verpflegungsstationen auf der Strecke und deren Art identifizieren (nur Flüssigverpflegung oder Flüssig- und Festverpflegung). Die auf dem Rennen erlaubte Unterstützung bietet dir außerdem die Möglichkeit, an bestimmten Stellen der Strecke von einer Person unterstützt zu werden und so beispielsweise Wechselkleidung oder zusätzliche Verpflegung zu erhalten. Es wird wichtig sein, die Regeln dieser Unterstützung genau zu verstehen, um sie zu optimieren und im Hinblick auf die Transportanforderungen zwischen den verschiedenen erlaubten Punkten zu organisieren.
Schlafen während der UTMB
Das Schlafmanagement bei einem Langstreckenrennen ist immer heikel. Das gilt umso mehr bei einem so anspruchsvollen Rennen wie der UTMB. Während des Rennens zu schlafen ist daher eine Notwendigkeit, die vorbereitet, antizipiert und organisiert werden muss. Es wird auch wichtig sein, den Schlaf in der Zeit vor dem Rennen, aber auch während der gesamten Trainingsphase zu managen, um den Körper auf einen unterbrochenen Schlaf während des Rennens am Tag X vorzubereiten. Mehr dazu:
