En el marco de un régimen alimentario de preparación para el UTMB® una fase importante será la aclimatación a una dieta específica, su disciplina y también sus limitaciones en carrera. Prepararse para la alimentación en ultra trail running es por tanto fundamental para evitar contratiempos.
Una disciplina que adoptar
En cuanto inicias tu preparación física para el UTMB®, es decir varios meses antes, debes adoptar una dieta adecuada. Esta debe ir acompañada, si es posible, de los consejos de un nutricionista o un entrenador y debe ser bastante precisa en cuanto a las raciones calóricas diarias y el equilibrio entre proteínas, lípidos e hidratos de carbono. Tu disciplina para respetarla condicionará en gran medida tu capacidad de llegar en forma el día D y, sobre todo, de superar los escalones necesarios en tu preparación. No descuides la alimentación con meses de antelación, ya que también va a condicionar tu capacidad de entrenarte bien.
Ponerse en condiciones de carrera
La alimentación en carrera es también algo difícil de gestionar. Por eso es importante acostumbrar a tu organismo a nutrirse de geles, barritas energéticas y bebidas especializadas en todos tus entrenamientos de salida y especialmente cuando estos son largos. Y adaptarte a lo que encontrarás como alimentación en los puntos de avituallamiento nutricional de la prueba. Respetar estos fundamentos te evitará molestias digestivas o sensaciones de náuseas durante tus últimos entrenamientos de alta intensidad, tus fines de semana de choque, o peor, el día del UTMB®. Para más información:
