¿Cómo progresar en trail?

Progresar en el trail es un largo camino. Para poner todas las probabilidades de tu lado, hay que determinar una estrategia de carrera que te permita evolucionar a tu ritmo y sin lesionarte. Sigue los consejos de un coach para iniciarte y progresar en el Trail Running con total tranquilidad.

Correr menos para correr mejor

Correr menos para correr mejor, ese es el lema de Sébastien Cornette, conocido como Coach Séb. Fundador de L'École de Trail, lleva 17 años acompañando a deportistas y atletas. También docente en La Clinique du Coureur, primer organismo en la prevención de lesiones en carrera, defiende el concepto «Correr menos para correr mejor». Este dicho tiene como objetivo hacer entender que el Trail Running es accesible para todos. Basándose en factores preponderantes como lo técnico y el fortalecimiento muscular, es posible iniciarse en el Trail Running y progresar bien.

Fomentar la multidisciplinariedad

Fomentar la multidisciplinariedad es el otro consejo de Coach Séb. No solo correr, sino también dejar espacio al fortalecimiento muscular. Al principio, con pequeños ejercicios será suficiente. De hecho, recomienda una estrategia de carrera basada en entrenamientos cruzados como el ciclismo. Correr regularmente sin hacer sesiones demasiado exigentes, e integrar otras disciplinas deportivas en los entrenamientos, favorece así la multidisciplinariedad.

Disfrutar corriendo

Disfrutar corriendo sigue siendo el consejo número 1 de Sébastien Cornette, conocido como Coach Séb ! Para tener tiempo y disfrutar de tus sesiones de carrera, necesitas organizar una semana de entrenamiento en trail entre la vida privada y el trabajo. Es disfrutando de la carrera que se asegura la progresión en el trail. Descubre también nuestros consejos para preparar un trail.

¡Descubre los consejos de Coach Séb, válidos tanto para principiantes como para atletas!