Progresar en carrera de montaña es un largo camino. Para poner todas las posibilidades de tu lado, debes definir una estrategia de carrera que te permita evolucionar a tu ritmo y sin lesionarte. Sigue los consejos de un entrenador para iniciarte y progresar en carrera de montaña con total tranquilidad.
Correr menos para correr mejor
Correr menos para correr mejor: ese es el lema de Sébastien Cornette, conocido como Coach Séb. Fundador de L'École de Trail Running, lleva 17 años entrenando a deportistas y atletas. También profesor en La Clinique du Coureur, referente en la prevención de lesiones en carrera, defiende la filosofía de «Correr menos para correr mejor».
Este lema tiene como objetivo demostrar que el trail running es accesible para todos. Apoyándote en factores determinantes como la técnica y el refuerzo muscular, es posible iniciarse en el trail y progresar adecuadamente.
Fomentar la multidisciplinariedad
Fomentar la multidisciplinariedad es el otro consejo de Coach Séb. No limitarse solo a correr, sino dejar también espacio al fortalecimiento muscular. Al principio, bastará con ejercicios sencillos.
Recomienda una estrategia de entrenamiento cruzado, combinando por ejemplo con bicicleta. Correr con regularidad sin necesidad de hacer entrenamientos excesivos e integrar otras disciplinas deportivas permite fomentar la multidisciplinariedad.
Disfrutar corriendo
¡Disfrutar corriendo sigue siendo el consejo número uno de Sébastien Cornette, conocido como Coach Séb! Para disponer de tiempo y disfrutar de tus sesiones de carrera, necesitas organizar una semana de entrenamiento de carrera de montaña compaginando vida privada y trabajo. Disfrutar corriendo es la clave para garantizar tu progresión en la carrera de montaña.
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