Los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento durante el senderismo. Tanto si eres experimentado como principiante, un botiquín de primeros auxilios es imprescindible. Sirve para tratar pequeñas heridas, pero también para esperar la intervención de los servicios de emergencia en caso de un problema más grave. Aquí te explicamos cómo preparar tu botiquín de primeros auxilios para el senderismo.
¿Qué contiene un botiquín de primeros auxilios para senderismo?
Los primeros auxilios
El contenido del botiquín de primeros auxilios para senderismo varía según la duración y las condiciones de cada salida. Sin embargo, algunos elementos de primeros auxilios son imprescindibles. Permiten tratar cortes, ampollas o esguinces.
Los primeros auxilios:
- Compresas estériles, en formatos pequeños y grandes ;
- apósitos precortados e impermeables ;
- apósitos para ampollas de segunda piel ;
- vendas de contención ;
- esparadrapo o cinta adhesiva ;
- tiras de sutura para heridas pequeñas ;
- bufanda triangular o cuadrado de tela ;
- manta de supervivencia.
Ten en cuenta que la manta de supervivencia se lleva con la cara dorada hacia el exterior para combatir la hipotermia, o con el lado plateado para protegerse de la insolación.
Los antisépticos y la higiene
Después de una lesión en trekking, es importante limpiar las heridas para prevenir infecciones.
Los antisépticos y la higiene:
- Desinfectante ;
- suero fisiológico para limpiar heridas u ojos ;
- gel hidroalcohólico o solución antiséptica para las manos ;
- guantes de látex de un solo uso.
Los medicamentos básicos
Además de tus tratamientos habituales, algunos medicamentos básicos pueden ser útiles en caso de dolores o pequeñas lesiones. Sin embargo, no sustituyen a una consulta médica.
Los medicamentos básicos:
- Analgésicos, evitando la Aspirina sin indicación médica ;
- crema o gel antiinflamatorio para aliviar un tobillo torcido ;
- crema calmante contra las picaduras de insectos ;
- antidiarreico, probiótico (ultra-levadura) o antiespasmódico ;
- colirio anti-UV.
Los utensilios útiles
Para facilitar los gestos de primeros auxilios, algunas herramientas son muy útiles.
Los utensilios útiles:
- Tijeras resistentes ;
- pinzas para astillas ;
- quitagarrapatas ;
- imperdibles ;
- navaja suiza ;
- linterna frontal ;
- lápiz y ficha de evaluación.
Los accesorios complementarios
Para mayor seguridad, algunos accesorios pueden completar tu botiquín de primeros auxilios.
Los accesorios complementarios:
- Bolsa estanca para el botiquín ;
- bolsa de basura para los residuos ;
- bolsas de plástico para vómitos o hemorragias ;
- calentadores en invierno ;
- terrones de azúcar envueltos individualmente en caso de hipoglucemia.
En caso de senderismo con mucho calor, recuerda también hidratarte bien y proteger tu cuerpo del sol. En cuanto a tu botiquín, no dudes en llevar una lista de su contenido y en revisar regularmente las fechas de caducidad. No olvides tampoco llevar ciertos elementos en cantidades suficientes en caso de que el senderismo sea más largo de lo previsto.
Las normas y los gestos de primeros auxilios
Asegurar el lugar
En caso de accidente durante el senderismo, el botiquín de primeros auxilios no es suficiente. También es importante conocer las normas y los gestos de primeros auxilios. Lo primero que hay que hacer es asegurar el lugar.
Tras el accidente, comprueba que no hay más peligro, tanto para la víctima como para ti o los demás senderistas. En caso de peligro inmediato, como un derrumbe o un incendio, es posible mover ligeramente a la víctima.
Evaluar el estado de la víctima
Una vez que la víctima está en seguridad, hay que evaluar rápidamente su estado. Comprueba que está consciente hablándole y estimulándola, y que respira observando su tórax y sintiendo su aliento.
Si la víctima respira pero no está consciente, colócala en posición lateral de seguridad (PLS). Si no respira, debes iniciar una reanimación cardiopulmonar (RCP).
Alertar a los servicios de emergencia
Después de una primera evaluación del estado de la víctima, hay que alertar a los servicios de emergencia si es necesario. Para ello, marca el 112 (número de emergencias europeo). Proporciona a los servicios de emergencia información clara sobre el lugar del accidente (coordenadas GPS), el número de víctimas, su estado, los gestos ya realizados y los posibles riesgos.
Realizar los gestos de primeros auxilios
Una vez contactados los servicios de emergencia, realiza los gestos de primeros auxilios. En caso de hemorragia abundante, comprime la herida con una compresa o un tejido limpio. Para limpiar la herida, enjuágala con suero fisiológico y desinféctala antes de protegerla. Si hay un esguince o fractura, inmoviliza el hueso con una venda de contención o una bufanda. En caso de malestar o hipoglucemia, tumba a la víctima y dale azúcar si está consciente.
En cualquier caso, vigila en todo momento el estado de la víctima mientras esperas la llegada de los servicios de emergencia. Mantén la calma, no la muevas, especialmente si se sospecha un traumatismo en la espalda o el cuello, y mantenla cálida con una manta de supervivencia.
El botiquín de primeros auxilios para senderismo debe prepararse con cuidado. Para mayor seguridad, es importante tener las vacunas al día, especialmente contra el tétanos. Seguir una formación de primeros auxilios también puede ser una buena idea.
