Los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento durante el senderismo. Tanto si eres experimentado como principiante, un botiquín de primeros auxilios es imprescindible. Sirve para tratar pequeñas lesiones, pero también para esperar la intervención de los servicios de socorro en caso de un problema más grave. Aquí te explicamos cómo preparar tu botiquín de primeros auxilios para senderismo.
¿Qué contiene un botiquín de primeros auxilios para senderismo?
Los primeros auxilios
El contenido del botiquín de primeros auxilios para senderismo varía según la duración y las condiciones de cada salida. Sin embargo, algunos elementos de primeros auxilios son imprescindibles. Permiten así tratar cortes, ampollas o esguinces.
Los primeros auxilios :
- Gasas estériles, en formatos pequeños y grandes ;
- apósitos predrecortados e impermeables ;
- apósitos para ampollas de segunda piel ;
- vendas de contención ;
- esparadrapo o cinta adhesiva ;
- tiras de sutura para pequeñas heridas ;
- bufanda triangular o cuadrada de tela ;
- manta de supervivencia.
Hay que saber que la manta de supervivencia se lleva con la cara dorada hacia fuera para combatir la hipotermia o con el lado plateado contra la insolación.
Los antisépticos y la higiene
Tras una lesión en trekking, es importante limpiar las heridas para prevenir infecciones.
Los antisépticos y la higiene :
- Desinfectante ;
- suero fisiológico para limpiar heridas o los ojos ;
- gel hidroalcohólico o solución antiséptica para las manos ;
- guantes de látex de un solo uso.
Los medicamentos básicos
Además de tus tratamientos habituales, algunos medicamentos básicos pueden ser útiles en caso de dolores o pequeñas lesiones. Sin embargo, no sustituyen a una consulta médica.
Los medicamentos básicos :
- Analgésicos, evitando la Aspirina sin indicación médica ;
- crema o gel antiinflamatorio para aliviar un tobillo torcido ;
- crema calmante contra las picaduras de insectos ;
- antidiarreico, probiótico (ultra-levadura) o antiespasmódico ;
- colirio anti-UV.
Las herramientas útiles
Para facilitar los gestos de primeros auxilios, algunas herramientas son muy útiles.
Las herramientas útiles :
- Tijeras resistentes ;
- pinzas para astillas ;
- quitagarrapatas ;
- imperdibles ;
- navaja suiza ;
- linterna frontal ;
- lápiz y ficha de seguimiento.
Los accesorios complementarios
Para mayor seguridad, algunos accesorios pueden complementar tu botiquín de primeros auxilios.
Los accesorios complementarios :
- Bolsa estanca para el botiquín ;
- bolsa de basura para los residuos ;
- bolsas de plástico para vómitos o hemorragias ;
- calentadores de manos en invierno ;
- terrones de azúcar envueltos individualmente en caso de hipoglucemia.
En caso de senderismo con calor intenso, recuerda también hidratarte bien y proteger tu cuerpo del sol. En cuanto a tu botiquín, no dudes en llevar una lista de su contenido y en revisar regularmente las fechas de caducidad. No olvides tampoco llevar ciertos elementos en cantidades suficientes en caso de que la ruta sea más larga de lo previsto.
Las normas y gestos de primeros auxilios
Asegurar el lugar
En caso de accidente durante el senderismo, el botiquín de primeros auxilios no es suficiente. También es importante conocer las normas y gestos de primeros auxilios. Lo primero que hay que hacer es asegurar el lugar.
Tras el accidente, comprueba que ya no hay peligro, tanto para la víctima como para ti o los demás caminantes. En caso de peligro inmediato, como un derrumbe o un incendio, es posible mover ligeramente a la víctima.
Evaluar el estado de la víctima
Una vez que la víctima esté a salvo, hay que evaluar rápidamente su estado. Comprueba que está consciente hablándole y estimulándola, y que respira observando su tórax y sintiendo su aliento.
Si la víctima respira pero no está consciente, colócala en posición lateral de seguridad (PLS). Si no respira, debes iniciar una reanimación cardiopulmonar (RCP).
Alertar a los servicios de emergencia
Tras una primera evaluación del estado de la víctima, hay que alertar a los servicios de emergencia si es necesario. Para ello, marca el 15 (SAMU) o el 112 (número de emergencias europeo). Proporciona a los servicios de socorro información clara sobre el lugar del accidente (coordenadas GPS), el número de víctimas, su estado, las medidas ya tomadas y los posibles riesgos.
Realizar los gestos de primeros auxilios
Una vez contactados los servicios de emergencia, realiza los gestos de primeros auxilios. En caso de hemorragia abundante, comprime la herida con una gasa o un paño limpio. Para limpiar la herida, enjuágala con suero fisiológico y desinféctala antes de protegerla. Si hay un esguince o fractura, inmoviliza el hueso con una venda de contención o una bufanda. En caso de malestar o hipoglucemia, tumba a la víctima y dale azúcar si está consciente.
En todo momento, vigila continuamente el estado de la víctima mientras esperas la llegada de los socorros. Mantén la calma, no la muevas, especialmente si se sospecha un traumatismo en la espalda o el cuello, y mantenla cálida con una manta de supervivencia.
El botiquín de primeros auxilios para senderismo debe prepararse con cuidado. Para mayor seguridad, tener las vacunas al día, especialmente contra el tétanos, es importante. Seguir una formación como el PSC1 (Prevención y Primeros Auxilios Cívicos de nivel 1) también puede ser una buena idea.
