Definir con precisión tu entrenamiento será sin duda una de las etapas clave para prepararse para hacer la UTMB®. Planificar y organizar el entrenamiento es fundamental para poder asumir la carga de trabajo necesaria para afrontar la prueba en condiciones óptimas, sin riesgo de fallo ni de lesiones.
Definir un verdadero calendario y un plan de entrenamiento
Uno de los primeros ejercicios a realizar es establecer un calendario/plan de entrenamiento que defina mes a mes y semana a semana la carga de trabajo a realizar y la naturaleza de los ejercicios a cumplir. También incluirá objetivos intermedios como carreras o trails de menor importancia que la UTMB® pero que puedes incorporar en tu preparación. Por último, tu plan de entrenamiento incluirá también estancias específicas en montaña o fines de semana intensivos para completar una preparación perfecta.
Entrenarse en montaña y en llano
Es evidente que si tienes la suerte de vivir en una región montañosa, de media montaña o de alta montaña, no dispones de los mismos recursos que si debes prepararte en una región de llanura. Pero incluso si vives en una región relativamente llana, siempre hay forma de entrenarse para los ultra trail de montaña y para la UTMB® con ejercicios específicos y algunos desplazamientos. Para saber más:
