En el marco de tu preparación para el UTMB®, la elección y la preparación de tu mochila de carrera son fundamentales. Nada debe faltar para afrontar la prueba en buenas condiciones: la mochila en sí, por supuesto, pero también la ropa, los accesorios, las zapatillas y tu nutrición. Aquí te explicamos cómo organizarlo todo.
¿Qué mochila elegir para el UTMB®?
Para un formato ultra como el UTMB®, una mochila de capacidad de 10 a 15 litros es generalmente recomendada: suficiente para contener todo el material obligatorio, sin resultar voluminosa durante la duración de la prueba. El peso de la mochila vacía es también un criterio importante en una distancia tan larga: cada gramo de más se hace notar kilómetro a kilómetro. En cuanto al reglamento, la mochila debe ser marcada en el momento de recoger tu dorsal y no es intercambiable durante la carrera: debes transportar la totalidad de tu material obligatorio en esa misma mochila de la salida a la llegada. Encuentra el detalle completo de los elementos que debes incluir en nuestro artículo El material obligatorio para el UTMB®.
La ropa que llevar
Tu mochila debe contener como mínimo la ropa impermeable obligatoria prevista por el reglamento, así como tu equipación técnica completa (short, camiseta, chaqueta de abrigo). Encuentra la lista detallada y nuestros consejos en nuestro artículo El equipamiento ideal para el UTMB®.
Los accesorios imprescindibles
Manta de supervivencia, silbato, venda elástica adhesiva, linternas frontales... el reglamento impone una lista de accesorios de seguridad, a la que se suman accesorios recomendados como los bastones de senderismo. Encuentra el detalle en nuestros artículos Los accesorios imprescindibles para el UTMB® y El material de supervivencia y seguridad.
Las zapatillas para el UTMB®
La elección de tus zapatillas debe anticiparse con meses de antelación para que tu pie tenga tiempo de adaptarse: es tu contacto con el suelo y un factor determinante de tu rendimiento. Encuentra todos nuestros consejos en nuestro artículo Elegir tus zapatillas para el UTMB®.
Hidratación y nutrición durante la carrera
Aunque los puntos de avituallamiento jalonan el recorrido, tu mochila debe contener tu reserva mínima de agua, una bebida isotónica, geles y barritas energéticas probadas con antelación. Encuentra nuestra estrategia completa en nuestros artículos Nutrición e hidratación para el UTMB® y Avituallamiento UTMB®.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debe pesar una mochila para el UTMB®?
No hay un peso máximo impuesto por el reglamento, pero cuanto más ligera sea tu mochila vacía, mejor en una distancia de esta envergadura. Opta por un modelo técnico diseñado para el trail running en lugar de una mochila clásica.
¿Debe estar homologada la mochila por la organización?
No existe un modelo impuesto, pero tu mochila debe ser suficientemente grande para contener todo el material obligatorio y será marcada en el momento de recoger tu dorsal: no podrás cambiarla durante la carrera.
