Il blog Cimalp

655 articoli

Fréquence cardiaque en trail : comment bien gérer son effort

Frequenza cardiaca nel trail: come gestire al meglio il proprio sforzo

10 Jun. 2026

Allenamento in quota per l'UTMB

Nell'ambito di un programma di allenamento per l'UTMB l'allenamento in quota è obbligatorio perché permette di adattare l'organismo agli effetti della montagna e di ottimizzare la tua forma...

04 Jul. 2025

Preparazione ULTRA: i nostri consigli per completare l'UTMB®

Se vuoi partecipare all'UTMB®, la preparazione sarà una fase essenziale. Dovrà includere naturalmente un buon piano di allenamento, una buona preparazione mentale, un regime alimentare...

04 Jul. 2025

Incidenti e UTMB®

In sé, gli incidenti sono pochi sull'intero storico dell'UTMB®, ma è tutto l'ambiente del trail in montagna a essere spesso fonte di incidenti, sia in allenamento che su percorsi...

04 Jul. 2025

Le matériel obligatoire pour l’UTMB® 2025

Il materiale obbligatorio per l'UTMB® 2025

Nell'ambito dell'UTMB®, il regolamento prevede un elenco di materiale obbligatorio, comune all'UTMB®, alla CCC® e alla TDS®. Ecco gli elementi, che puoi verificare in qualsiasi momento sul sito...

03 Jul. 2025

È necessaria un'assistenza all'UTMB®?

È importante conoscere bene le regole in materia di rifornimenti e assistenza all'UTMB® e, su quest'ultimo punto, molti esordienti su queste distanze si chiedono se sia necessario avere un'assistenza o...

02 Jul. 2025

Plan d'entraînement pour réussir son UTMB® 2025

Piano di allenamento per riuscire nel proprio UTMB® 2025

Per portare a termine la propria preparazione per l'UTMB® è necessario dotarsi di una sorta di calendario o piano di lavoro. Questo verrà costruito a ritroso partendo dalla data della gara e permetterà di dosare...

02 Jul. 2025

Ravitaillement et nutrition pendant l'UTMB®

Rifornimento e nutrizione durante l'UTMB®

Tra i servizi di ristoro e assistenza offerti dall'organizzazione dell'UTMB®, i ristori nutrizionali sono tra i più importanti e devono permetterti di rispettare...

02 Jul. 2025

Tempo limite per completare l'UTMB® 2025

Per approfondire la conoscenza dei percorsi UTMB®, è necessario conoscere i tempi necessari per completare la prova al fine di essere classificati tra i finisher. Tempo limite per ogni...

02 Jul. 2025

Quelles sont les barrières horaires de l’UTMB® 2025 ?

Quali sono i limiti orari dell'UTMB® 2025?

Una delle specificità dei percorsi dell'UTMB® come di molti trail è avere dei limiti orari. Di seguito trovi l'essenziale di ciò che è necessario sapere riguardo a questi limiti di tempo....

02 Jul. 2025

UTMB® : Dormire durante la gara

La gestione del sonno in una gara di endurance è sempre delicata. Dipenderà dalle abitudini in questo tipo di gara, dal programma di allenamento, ma anche dalla sensibilità alla mancanza di sonno...

02 Jul. 2025

Tenue d’escalade : comment bien s’équiper selon sa pratique

Abbigliamento da arrampicata: come equipaggiarsi al meglio in base alla propria disciplina

30 Jun. 2025

Escalade : Grimpez l’esprit léger pour ne faire qu’un avec la nature

Arrampicata: scalare con la mente libera per fondersi con la natura

25 Jun. 2025

Combien de points ITRA ou quel Index pour faire l'UTMB ?

Quanti punti ITRA o quale Index per partecipare all'UTMB?

Sogni di partecipare all'UTMB®? Fino al 2021, era necessario accumulare punti ITRA terminando diverse gare qualificative. Dal 2022, questo sistema è cambiato: l'organizzazione ha introdotto un...

25 Jun. 2025

UTMB® : la gara e le distanze 2025

Se il tuo progetto è partecipare all'UTMB, la conoscenza della gara è essenziale. Questo passa ovviamente per i diversi percorsi possibili, la storia dell'evento e anche le...

25 Jun. 2025