Le blog Cimalp

Le régime alimentaire de préparation à un Ultra Trail entrera dans une phase critique lors des deux dernières semaines avant la course. Cette période doit être négociée avec prudence et elle doit...

Votre entrainement pour l’UTMB® comprend non seulement une part d’exercices physiques et de séances de courses mais se préparer à faire l’UTMB® c’est aussi suivre un régime alimentaire spécifique...

La préparation à l’UTMB® passe bien sûr par un entraînement physique mais aussi par une préparation mentale. Elle sera essentielle pour affronter les difficultés et vous donner la motivation et...

Faire des sorties longues sera impératif pour préparer l’organisme à de longs efforts. Elles sont incontournables dans votre plan d’entraînement pour l’UTMB® afin d’être assuré d’avoir l’endurance...

Une des séances type de votre calendrier d’entraînement pour l’UTMB sera de réaliser des entraînement en côte avec un dénivelé important pour simuler les ascensions et les descentes que vous allez...

Inclure des fractionnés dans votre calendrier ou plan d’entraînement pour l’UTMB® sera absolument nécessaire pour une préparation optimale pour la grande épreuve alpestre ! Où faire vos fractionnés ?...

Dans le cadre d’un programme d’entraînement pour l’UTMB l’entraînement en altitude est obligatoire car il va permettre d’adapter l’organisme aux effets de la montagne et d’optimiser votre forme...

Incontournable de la préparation à l’UTMB, le week-end choc est encore plus indispensable si vous devez préparer l’UTMB en plaine ! Découvrez alors en quoi consiste ce genre de séjour et quels sont...

L’entraînement en escaliers est un très bon exercice si vous devez préparer l’UTMB® en plaine , loin des régions vallonnées ou montagnardes. Il vous apportera un vrai renforcement des quadriceps et...

Selon que vous habitez en région au moins vallonnée ou en plaine, votre entraînement pour l’UTMB® ne pourra se faire dans l es mêmes conditions. Pour ceux qui vivent dans des régions sans relief, il...

Pour réussir son entraînement pour l’UTMB® il faut se doter d’une sorte de calendrier ou de planning. Celui-ci sera construit à rebours en partant de la date de l’épreuve et permettra de doser...

La définition précise de votre entraînement sera certainement une des étapes majeures afin de se préparer pour faire l’UTMB® . Planifier et organiser son entraînement est en effet vital pour pouvoir...

À l’arrivée de l’hiver et du froid, nous vous expliquerons en quoi cette méthode est efficace pour vous protéger du froid en hiver pendant vos activités en plein air. Elle vous permettra de vous...