Le blog Cimalp

Afin de préparer sa venue à Chamonix pour l’UTMB , il est important de bien planifier son voyage et son aspect logistique. Transports, logements et activités sur place sont à déterminer à l’avance...

Dans le cadre de la préparation de votre sac de course pour l’UTMB® le choix de vos chaussures sera primordial. C’est certainement la composante la plus importante de votre panoplie de trailer et...

Parmi les accessoires indispensables à glisser dans son sac de course pour l’UTMB®, figure en bonne place tout le matériel de sécurité et de survie absolument nécessaire pour ce genre d’épreuve....

Lors de la préparation de votre sac de course pour l’UTMB , il y aura des accessoires indispensables à ne pas oublier de glisser dedans. A commencer par tous les éléments de survie et de sécurité...

Pour établir la liste des vêtements à prendre pour l’UTMB , la catégorie des vêtements imperméables est primordiale et doit répondre à l’obligation du règlement de la course et vos besoins de...

Lorsque vous constituez votre sac de course pour l’UTMB® , les vêtements ont une grande importance : ils doivent pouvoir vous protéger des risques météos divers et vous offrir un bon confort en...

Dans le cadre de la préparation de votre venue à Chamonix pour l’UTMB® , la préparation de votre sac de course est fondamentale. Rien ne doit manquer pour faire l’épreuve dans de bonnes condition, à...

Parmi les prestations de ravitaillement et d'assistance offertes par l'organisation de l’UTMB®, les ravitaillements nutrition sont parmi les plus importants et ils doivent vous permettre de respecter...

Votre nutrition et hydratation sur l’UTMB® passeront par des gels et des barres énergétiques pour le solide. Dans le choix immense qui existe sur le marché , il est parfois difficile de s’y...

Lorsque vous déterminerez quelle nutrition et hydratation vous allez adopter sur l’UTMB®, le choix d’une boisson isotonique sera important à faire, bien en amont de la date de l’épreuve. Voici...

Lorsque vous préparerez votre sac de course pour l’UTMB® , il ne faudra pas oublier votre alimentation et vos boissons pour l'épreuve. Cette partie de votre sac a une importance fondamentale et devra...

Dans le cadre d’un régime alimentaire de préparation à l’UTMB® une phase importante sera l’acclimatation à un régime spécifique, sa discipline et aussi ses contraintes en course. Se préparer à...

Le régime alimentaire de préparation à un Ultra Trail entrera dans une phase critique lors des deux dernières semaines avant la course. Cette période doit être négociée avec prudence et elle doit...

Votre entrainement pour l’UTMB® comprend non seulement une part d’exercices physiques et de séances de courses mais se préparer à faire l’UTMB® c’est aussi suivre un régime alimentaire spécifique...

La préparation à l’UTMB® passe bien sûr par un entraînement physique mais aussi par une préparation mentale. Elle sera essentielle pour affronter les difficultés et vous donner la motivation et...

Faire des sorties longues sera impératif pour préparer l’organisme à de longs efforts. Elles sont incontournables dans votre plan d’entraînement pour l’UTMB® afin d’être assuré d’avoir l’endurance...

Une des séances type de votre calendrier d’entraînement pour l’UTMB sera de réaliser des entraînement en côte avec un dénivelé important pour simuler les ascensions et les descentes que vous allez...

Inclure des fractionnés dans votre calendrier ou plan d’entraînement pour l’UTMB® sera absolument nécessaire pour une préparation optimale pour la grande épreuve alpestre ! Où faire vos fractionnés ?...

Dans le cadre d’un programme d’entraînement pour l’UTMB l’entraînement en altitude est obligatoire car il va permettre d’adapter l’organisme aux effets de la montagne et d’optimiser votre forme...

Incontournable de la préparation à l’UTMB, le week-end choc est encore plus indispensable si vous devez préparer l’UTMB en plaine ! Découvrez alors en quoi consiste ce genre de séjour et quels sont...

L’entraînement en escaliers est un très bon exercice si vous devez préparer l’UTMB® en plaine , loin des régions vallonnées ou montagnardes. Il vous apportera un vrai renforcement des quadriceps et...

Selon que vous habitez en région au moins vallonnée ou en plaine, votre entraînement pour l’UTMB® ne pourra se faire dans l es mêmes conditions. Pour ceux qui vivent dans des régions sans relief, il...

Pour réussir son entraînement pour l’UTMB® il faut se doter d’une sorte de calendrier ou de planning. Celui-ci sera construit à rebours en partant de la date de l’épreuve et permettra de doser...

La définition précise de votre entraînement sera certainement une des étapes majeures afin de se préparer pour faire l’UTMB® . Planifier et organiser son entraînement est en effet vital pour pouvoir...