Il blog Cimalp

Per prepararsi alla venuta a Chamonix per l'UTMB, è importante pianificare bene il proprio voyage e gli aspetti logistici. Trasporti, alloggi e attività in loco sono da definire in anticipo...

Nell'ambito della preparazione del tuo zaino da gara per l'UTMB®, la scelta delle scarpe sarà fondamentale. È certamente la componente più importante del tuo equipaggiamento da trailer e...

Tra gli accessori indispensabili da inserire nel proprio sacco di gara per l'UTMB®, figura in primo piano tutto il materiale di sicurezza e di sopravvivenza assolutamente necessario per questo tipo di prova....

Durante la preparazione del tuo zaino da gara per l'UTMB, ci saranno degli accessori indispensabili da non dimenticare di infilare dentro. A cominciare da tutti gli elementi di sopravvivenza e sicurezza...

Per stabilire l'elenco dei capi da portare all'UTMB, la categoria degli indumenti impermeabili è fondamentale e deve rispondere agli obblighi del regolamento di gara e alle tue esigenze di...

Quando si prepara il sacco da gara per l'UTMB®, gli indumenti rivestono grande importanza: devono poter proteggere dai vari rischi meteorologici e offrire un buon comfort in...

Nell'ambito della preparazione della tua partecipazione a Chamonix per l'UTMB®, la preparazione dello zaino da gara è fondamentale. Nulla deve mancare per affrontare la gara nelle migliori condizioni, a...

Tra i servizi di ristoro e assistenza offerti dall'organizzazione dell'UTMB®, i ristori nutrizionali sono tra i più importanti e devono permetterti di rispettare...

La tua nutrizione e idratazione all'UTMB® passeranno per gel e barrette energetiche per il solido. Nell'ampia scelta disponibile sul mercato, può essere talvolta difficile orientarsi...

Quando si determina quale nutrizione e idratazione adottare sull'UTMB®, la scelta di una bevanda isotonica è una decisione importante da prendere con largo anticipo rispetto alla data della gara. Ecco...

Quando prepari il tuo sacco da gara per l'UTMB®, non dimenticare l'alimentazione e le bevande per la gara. Questa parte del tuo zaino ha un'importanza fondamentale e dovrà...

Nell'ambito di un regime alimentare di preparazione all'UTMB®, una fase importante sarà l'adattamento a un regime specifico, la sua disciplina e anche i suoi vincoli in gara. Prepararsi a...

Il regime alimentare di preparazione a un Ultra trail entrerà in una fase critica nelle due ultime settimane prima della gara. Questo periodo deve essere affrontato con prudenza e deve...

Il tuo allenamento per l'UTMB® comprende non solo una parte di esercizi fisici e sessioni di corsa, ma prepararsi a fare l'UTMB® significa anche seguire un regime alimentare specifico...

La preparazione all'UTMB® passa ovviamente per un allenamento fisico, ma anche per una preparazione mentale. Sarà essenziale per affrontare le difficoltà e darti la motivazione e...

Effettuare uscite lunghe sarà fondamentale per preparare l'organismo a sforzi prolungati. Sono imprescindibili nel tuo piano di allenamento per l'UTMB® per avere la certezza di possedere la resistenza necessaria ad affrontare la gara...

Una delle sessioni tipo del tuo calendario di allenamento per l'UTMB sarà quella di realizzare allenamenti in salita con un dislivello importante per simulare le ascese e le discese che incontrerai...

Includere sessioni di interval training nel tuo calendario o piano di allenamento per l'UTMB® sarà assolutamente necessario per una preparazione ottimale alla grande prova alpina! Dove fare le tue sessioni di interval training?...

Nell'ambito di un programma di allenamento per l'UTMB l'allenamento in quota è obbligatorio perché permette di adattare l'organismo agli effetti della montagna e di ottimizzare la tua forma...

Immancabile nella preparazione all'UTMB, il weekend shock è ancora più indispensabile se devi preparare l'UTMB in pianura! Scopri allora in cosa consiste questo tipo di soggiorno e quali sono...

L'allenamento sulle scale è un ottimo esercizio se devi prepararti all'UTMB® in pianura, lontano dalle regioni collinari o montagnose. Ti offrirà un vero rinforzo dei quadricipiti e...

A seconda che tu viva in una regione almeno collinare o in pianura, il tuo allenamento per l'UTMB® non potrà svolgersi nelle stesse condizioni. Per chi vive in regioni senza rilievi, esistono comunque soluzioni per perfezionare al meglio...

Per portare a termine la propria preparazione per l'UTMB® è necessario dotarsi di una sorta di calendario o piano di lavoro. Questo verrà costruito a ritroso partendo dalla data della gara e permetterà di dosare...

La definizione precisa del tuo allenamento sarà certamente una delle tappe fondamentali per prepararsi a fare l'UTMB®. Pianificare e organizzare il proprio allenamento è infatti essenziale per riuscire...