Der Cimalp Blog

Um seine Ankunft in Chamonix für die UTMB vorzubereiten, ist es wichtig, die Reise und die logistischen Aspekte sorgfältig zu planen. Transport, Unterkunft und Aktivitäten vor Ort sollten im Voraus festgelegt werden...

Im Rahmen der Vorbereitung deines Wettkampfrucksacks für den UTMB® ist die Wahl deiner Schuhe entscheidend. Es ist mit Sicherheit die wichtigste Komponente deiner Trail-Ausrüstung und...

Unter den unverzichtbaren Zubehörartikeln, die man in seinen Laufrucksack für den UTMB® stecken sollte, nimmt das gesamte Sicherheits- und Überlebensmaterial, das für diese Art von Wettkampf unbedingt erforderlich ist, einen wichtigen Platz ein....

Bei der Vorbereitung deines Wettkampfrucksacks für den UTMB gibt es unverzichtbare Zubehörteile, die du nicht vergessen solltest einzupacken. Angefangen bei allen obligatorischen Überlebens- und Sicherheitsausrüstungen...

Um die Liste der Kleidungsstücke für die UTMB zusammenzustellen, ist die Kategorie der wasserdichten Bekleidung entscheidend und muss sowohl den Anforderungen des Wettkampfreglements als auch deinen Schutz...

Wenn du deinen Laufrucksack für die UTMB® zusammenstellst, spielen die Kleidungsstücke eine große Rolle: Sie müssen dich vor verschiedenen Wetterrisiken schützen und dir einen guten Komfort bieten...

Im Rahmen der Vorbereitung deiner Reise nach Chamonix für die UTMB® ist die Vorbereitung deines Wettkampfrucksacks grundlegend. Nichts darf fehlen, um den Wettkampf unter guten Bedingungen zu bestreiten, zu...

Unter den Verpflegungs- und Assistenzleistungen, die die Organisation des UTMB® anbietet, gehören die Ernährungsverpflegungen zu den wichtigsten – sie sollen es ermöglichen, die geplante Ernährungsstrategie für das Rennen einzuhalten...

Deine Ernährung und Flüssigkeitszufuhr beim UTMB® werden durch Gele und Energieriegel für den Feststoffanteil abgedeckt. Bei der riesigen Auswahl auf dem Markt kann es manchmal schwer sein, den Überblick zu behalten. Jenseits von Marken und Geschmack, hier einige...

Wenn du festlegst, welche Ernährung und Hydratation du beim UTMB® nutzen wirst, ist die Wahl eines isotonischen Getränks wichtig und sollte weit im Voraus vor dem Wettkampftag getroffen werden. Hier sind einige...

Wenn du deinen Laufrucksack für den UTMB® packst, darfst du deine Verpflegung und deine Getränke für den Wettkampf nicht vergessen. Dieser Teil deines Rucksacks ist grundlegend wichtig und sollte...

Im Rahmen einer Ernährungsplanung zur Vorbereitung auf die UTMB® ist eine wichtige Phase die Akklimatisierung an ein spezifisches Ernährungsregime, seine Disziplin und die Einschränkungen im Rennen. Die Vorbereitung auf die Ernährung im...

Der Ernährungsplan zur Vorbereitung auf einen Ultra Trail tritt in den letzten zwei Wochen vor dem Rennen in eine kritische Phase. Dieser Zeitraum muss mit Bedacht gestaltet werden und...

Dein Training für den UTMB® umfasst nicht nur körperliche Übungen und Laufeinheiten, sondern sich auf den UTMB® vorzubereiten bedeutet auch, einem spezifischen Ernährungsplan zu folgen...

Die Vorbereitung auf den UTMB® umfasst natürlich körperliches Training, aber auch mentale Vorbereitung. Sie ist essenziell, um die Schwierigkeiten zu bewältigen und dir Motivation und...

Lange Ausfahrten sind unerlässlich, um den Körper auf lange Belastungen vorzubereiten. Sie sind unverzichtbar in deinem Trainingsplan für den UTMB®, um sicherzustellen, dass du die nötige Ausdauer...

Eine der typischen Einheiten deines Trainingsplans für den UTMB wird es sein, Bergauftraining mit großem Höhenunterschied durchzuführen, um die Anstiege und Abstiege zu simulieren, die du...

Das Einbauen von Intervalltraining in deinen Kalender oder Trainingsplan für die UTMB® ist für eine optimale Vorbereitung auf das große alpine Rennen absolut notwendig! Wo solltest du dein Intervalltraining absolvieren?...

Im Rahmen eines Trainingsplans für den UTMB ist das Höhentraining obligatorisch, da es dem Körper ermöglicht, sich an die Bedingungen in den Bergen anzupassen und deine Form zu optimieren...

Unverzichtbar für die UTMB-Vorbereitung, ist das Schock-Wochenende noch wichtiger, wenn du den UTMB in der Ebene vorbereiten musst! Erfahre, woraus diese Art von Aufenthalt besteht und welche Vorteile...

Treppentraining ist eine sehr gute Übung, wenn du das UTMB® in der Ebene vorbereiten musst, weit entfernt von hügeligen oder bergigen Regionen. Es sorgt für eine echte Stärkung der Quadrizeps und...

Je nachdem, ob du in einer zumindest hügeligen Region oder in der Ebene lebst, kann dein Training für den UTMB® nicht unter denselben Bedingungen stattfinden. Für diejenigen, die in flachen Regionen leben, gibt es dennoch Lösungen, um die Vorbereitung zu optimieren...

Um das Training für den UTMB® erfolgreich zu absolvieren, braucht man eine Art Kalender oder Trainingsplan. Dieser wird rückwärts vom Wettkampfdatum aus aufgebaut und ermöglicht es, die Belastung...

Die genaue Planung deines Trainings wird sicherlich einer der wichtigsten Schritte sein, um dich auf das UTMB® vorzubereiten. Dein Training zu planen und zu strukturieren ist unerlässlich, um die nötige Trainingsbelastung zu bewältigen...