El blog Cimalp

Para preparar tu llegada a Chamonix para el UTMB, es importante planificar bien tu viaje y su aspecto logístico. Transporte, alojamiento y actividades en el lugar deben determinarse con antelación...

En el contexto de la preparación de tu mochila de carrera para el UTMB®, la elección de tus zapatillas será fundamental. Es sin duda el componente más importante de tu equipamiento de corredor de trail y...

Entre los accesorios imprescindibles que guardar en tu bolsa de carrera para el UTMB®, ocupa un lugar destacado todo el material de seguridad y supervivencia absolutamente necesario para este tipo de prueba....

Durante la preparación de tu mochila de carrera para el UTMB, habrá accesorios indispensables que no debes olvidar guardar dentro. Empezando por todos los elementos de supervivencia y seguridad...

Para establecer la lista de ropa que llevar al UTMB, la categoría de prendas impermeables es primordial y debe responder a la obligación del reglamento de la carrera y a tus necesidades de...

Cuando preparas tu mochila de carrera para la UTMB®, la ropa tiene una gran importancia: debe poder protegerte de los distintos riesgos meteorológicos y ofrecerte un buen confort en...

En el marco de la preparación de tu llegada a Chamonix para el UTMB®, la preparación de tu mochila de carrera es fundamental. Nada debe faltar para hacer la prueba en buenas condiciones, empezando por la ropa a...

Entre las prestaciones de avituallamiento y asistencia ofrecidas por la organización del UTMB®, los avituallamientos de nutrición son de los más importantes y deben permitirte respetar...

Tu nutrición e hidratación en el UTMB® pasarán por geles y barritas energéticas para el aporte sólido. Ante la enorme oferta que existe en el mercado, a veces es difícil orientarse. En cuanto a...

Cuando determines qué nutrición e hidratación vas a adoptar en el UTMB®, la elección de una bebida isotónica será importante y deberás hacerla con bastante antelación a la fecha de la prueba. Aquí tienes...

Cuando prepares tu mochila de carrera para el UTMB®, no debes olvidar tu alimentación y tus bebidas para la prueba. Esta parte de tu mochila tiene una importancia fundamental y deberá...

En el marco de un régimen alimentario de preparación para el UTMB®, una fase importante será la aclimatación a una dieta específica, su disciplina y también sus limitaciones en carrera. Prepararse para...

El régimen alimentario de preparación para un Ultra Trail Running entrará en una fase crítica durante las dos últimas semanas antes de la carrera. Este periodo debe gestionarse con prudencia y debe...

Tu entrenamiento para el UTMB® incluye no solo una parte de ejercicios físicos y sesiones de carrera, sino que prepararse para el UTMB® es también seguir un régimen alimentario específico...

La preparación para el UTMB® pasa por supuesto por un entrenamiento físico, pero también por una preparación mental. Será esencial para afrontar las dificultades y darte la motivación y...

Realizar salidas largas será imprescindible para preparar al organismo para esfuerzos prolongados. Son indispensables en tu plan de entrenamiento para el UTMB® para asegurarte de tener la resistencia...

Una de las sesiones tipo de tu calendario de entrenamiento para el UTMB será realizar entrenamientos en cuesta con un desnivel importante para simular las ascensiones y los descensos que encontrarás en...

Incluir series en tu calendario o plan de entrenamiento para el UTMB® será absolutamente necesario para una preparación óptima para la gran prueba alpina. ¿Dónde hacer tus series?...

En el marco de un programa de entrenamiento para el UTMB, el entrenamiento en altitud es obligatorio ya que permitirá adaptar el organismo a los efectos de la montaña y optimizar tu forma...

Imprescindible en la preparación del UTMB, el fin de semana de choque es aún más indispensable si tienes que preparar el UTMB en llano. Descubre en qué consiste este tipo de estancia y cuáles son...

El entrenamiento en escaleras es un ejercicio muy bueno si tienes que preparar el UTMB® en llano, lejos de las regiones onduladas o montañosas. Te aportará un verdadero fortalecimiento de los cuádriceps y...

Según si vives en una región al menos con relieve o en llanura, tu entrenamiento para la UTMB® no podrá realizarse en las mismas condiciones. Para quienes viven en regiones sin relieve, existen...

Para completar con éxito el entrenamiento para el UTMB® es necesario contar con una especie de calendario o planificación. Este se construirá a la inversa, partiendo de la fecha de la prueba, y permitirá dosificar...

Definir con precisión tu entrenamiento será sin duda una de las etapas clave para prepararse para hacer la UTMB®. Planificar y organizar el entrenamiento es fundamental para poder...